日行雲手千百次，太極功夫自然有，你的雲手練對了么？

日行雲手千百次，太極功夫自然有，真的那麼神奇？

在現在常見的陳氏、楊氏太極拳中，雲手都被稱為母式，雲手在套路中的演練風格也是非常豐富的，由此可見雲手這一招式在太極拳術中非同一般的位置，本文就雲手這一招式做出詳細解析，希望給各位太極拳愛好者以幫助

太極拳雲手之神意

內家拳術對神意的要求處於首位，練拳者的意念就是不丟不頂的太極拳之意，用意念統領周身，遵照規矩運轉，就會達到周身無處不太極的練功狀態，雲手作為太極拳母式，雲手的神意就是太極拳演練和實戰的神意

太極拳雲手的運轉的軌跡

單從身形上看雲手動作就是簡單的畫圈，但是其中的要求很絀，並不是通過簡單的言傳身教就能明了，在各門派中風格也略有差異，要求也不同

今用陳氏太極拳為例，對雲手的運轉軌跡加以詳解

預備式：馬步開手

站好右側馬步，眼睛平視右前方，左手叉腰，左肘微前下合，右手向右前方采擠展開，肘微沉，右臂稍彎曲，掌心斜向右前下方，手指高度大約在肩與眉之間，右手與右腳，上下相隨

第一動：雲手之收肘纏手

眼睛平視右前方，內氣微松沉，腰胯走提塌勁，身體向左轉，右肘向右肋方向收轉，右手同時順纏收轉

第二動：雲手之合手擠靠

眼睛繼續平視右前方，身體繼續向左轉，肘微沉右手順纏收並且轉到胸前10厘米處

第三動：雲手之右轉擠按

眼睛繼續平視右前方，身體並且右轉，肘微沉有手逆纏，右手的位置大約在右肩前外20~30厘米處

第四動：雲手之右轉擠采

眼睛繼續注視有前方，身體繼續向右轉，同時右手逆纏，右手的位置大約在右肩前外側3厘米處

一個簡單的雲手畫圈就要遵守這麼多的細節，在開始的時候可能有顧此失彼的情況，但是首先把這些細節記牢，力求在每一次的練習中儘力做到這些動作要領

在你練拳的過程總，雲手有哪些訣竅？

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堅持練習，自會發現其中神奇之處

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