喜歡玩手機、電腦、熬夜追劇，你的眼睛還好嗎！

圖片來自網路

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聽說過膽結石、腎結石

你知道眼睛裡也會長結石嗎？

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這病以前常見於老年人

如今越來越多年輕人也長結石

請記住，用眼健康很重要

而且，一定不要用手揉眼睛！

他眼睛有異物感，原來是眼結石

這陣子，國企員工小劉的眼睛經常有異物感，還動不動發癢、怕光流淚，滴了幾瓶眼藥水都不見好，於是來到廈門市中醫院眼科檢查。令小劉吃驚的是，醫生說他的癥狀是眼結石引起的。眼結石就藏在上下瞼結膜處，大一點的顆粒肉眼就能看出來。

什麼是眼結石？

廈門市中醫院眼科林媛主任解釋，眼結石，一般指的是結膜結石，其實就是結膜脫落的上皮細胞、變性的白細胞凝固而成的「凝結物」，附著在瞼結膜面上，形成單個或者成群的「黃白色點點」（顆粒物）。因為這種顆粒物不會鈣化，所以並不是真正意義上的結石。

眼瞼結構示意

她說，眼結石其實不是個大問題，但發病人群不少，每次門診都能遇見三五個。大多數都是因為「有癥狀」了才來看醫生，其實就是長了眼結石或者結膜濾泡的增生，在濾泡裡頭堆積了很多細沙狀的黃色結晶物，因此刺激眼睛帶來不適感。

這些不適感包括：眼睛癢、眼睛怕光流淚、異物感。但也別不把眼結石當回事，如果眼結石突出結膜表面刺激到角膜，後果就更嚴重了：長時間摩擦角膜，甚至可導致角膜潰瘍、糜爛，視力也會受影響。

越來越多年輕人得這病

眼結石以前常見於老年人，主要原因是代謝，眼睛的分泌物沒法代謝掉，長年累月就會形成結石。

可是，現在越來越多的年輕人也長結石，這和長期用眼過度、不注意用眼衛生、環境污染等有很大關係。

而且，眼結石還有「原發病」：大部分眼結石患者都伴有乾眼症、慢性結膜炎等，炎症是引髮結石的直接原因。如果結石比較小、癥狀不明顯，是可以不做處理的，滴些消炎、濕潤的眼藥水緩解即可。但如果癥狀很明顯，則需要做個小手術把眼結石「挑」掉。林媛主任強調，預防眼結石，關鍵是注意用眼健康，一定不要用手揉眼睛！

護眼提醒

眼睛表面的淚膜，每隔5秒鐘就會破裂，此時，眼睛就會不自主地眨一下，以保護角膜，維持眼睛的濕潤。如果長時間很專註地看手機、電腦屏幕，淚膜破裂後沒有及時恢復，眼睛就容易酸澀、干癢。

屏幕：盡量控制電子產品接觸時間。一般來說，眼睛距離電視是2米，電腦是50厘米，而手機只有15厘米或者更近。因為距離近，光線尚未發散，直射到眼睛內，對眼部損傷更大。

燈光：看屏的時候最好在柔和的燈光下看。如果環境燈光很弱，屏幕的亮度不要調得太亮，因為環境光線弱時，人的瞳孔要張得很大，會導致生理性散光，這可能會誘發眼底黃斑灼傷或者黃斑出血。

燈光：看屏的時候最好在柔和的燈光下看。如果環境燈光很弱，屏幕的亮度不要調得太亮，因為環境光線弱時，人的瞳孔要張得很大，會導致生理性散光，這可能會誘發眼底黃斑灼傷或者黃斑出血。

姿勢：用電腦時，最好儘可能保持背部挺直，眼睛俯視電腦約15～20度；玩手機時，建議將手機舉起，儘可能與眼睛平視，坐時身體略前傾，手機距離眼球不要太近，看屏幕一小時一定要休息一下。另外，在室內不要對著空調的吹風口坐著，以免加速淚膜破裂。

飲食：多補充葉黃素，因為葉黃素是抗氧化劑，能夠為視錐細胞提供營養，玉米、蔬菜、水果里都含有葉黃素。

喜歡長時間玩手機、電腦和熬夜追劇的小夥伴們要注意。

來源：廈門日報社新媒體(記者劉蓉 通訊員李琪彬)

編輯：宋漪垚

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