做好算術題，對糖尿病降糖都有幫助！
小時候，大人們常說：「學好數理化，走遍天下都不怕」。小編現在覺得這句話真的是越來越真理了！不說別的就拿咱們糖尿病患者來說，這個結論就是絕對的正確！
小小數學題，幫助糖友降
但是糖友們大可不必憂心，咱們今天所講的遠遠沒有你們想像的那麼難，但是以下小小的數學題卻能幫了糖尿病人的大忙——降血糖。
1、量體重
每天量量自己的體重，看看自己超沒超標？並根據自己的體重製定針對性的飲食、運動與用藥量！
每日所需的總熱量=標準體重×每公斤體重需要的熱量。
標準體重(公斤)為：實際身高(厘米)-105。
2、計算食物交換份
無論是哪種食物，每個食物交換份的食物都提供90千卡的熱量。糖尿病患者按照身高、體重、活動量算出一天需要多少熱量，然後除以90，就能得出一天需要吃多少份食物。
通常主食類食物要佔每日總份數的一半或一半以上。從一日三餐的進食量分配來看，最常見的就是早餐佔1/5，午餐佔2/5，晚餐2/5，或早、午、晚各佔1/3。
以下是總結的各種食物90千卡的大概重量！
谷薯組：每份重量25克
蔬菜類：每份重量500克
水果類：每份重量200克
大豆類：每份重量25克
奶製品：每份重量160。
肉類：每份重量50克
蛋類：每份重量60克
硬果類：每份重量15克
夏季天氣炎熱，不愛吃飯的糖友可以拿水果換主食
尤其是出現糖尿病足的運動量減少的患者，每天可以減少主食量，如米飯60到70克。少進食的主食可以用適量水果來代替，如鮮棗75克、山裡紅100克、蘋果150克、獼猴桃150克、桃175克、鴨梨200克、菠蘿200克、柑橘200克、櫻桃200克、杏250克、哈密瓜250克、草莓300克。
以上這些水果中所含的大都為果糖，比蔗糖的甜度高，但是吸收卻比葡萄糖慢，升高血糖的作用也很緩慢，因此適合糖尿病患者食用。同時，糖友們可以補充食物纖維及維生素。
其實這些算術題都不難，但是卻與我們糖尿病人日常生活息息相關，所以大家都要好好學習並且熟練應用哦！
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