在家輕鬆自製3款解暑涼飲！

天氣炎熱，飯糰們一定要注意多補充水分，光喝白開水有時覺得沒滋味？不用擔心，飯小二為您推薦三款自製解暑涼飲！純天然食材製成，不僅美味還健康。

酸梅湯

夏天胃口不好時，可以多吃酸味食物改善食慾，酸梅湯是首選。另外，酸梅湯還可以行氣散淤，有生津止渴和安神的效用。

材料：烏梅10顆、山楂20克、甘草5粒、陳皮、冰糖

做法：

1.把烏梅、山楂洗乾淨，或者依據個人喜好，不喜歡烏梅的煙熏味道，可以洗凈後浸泡半小時；

2.把洗凈的烏梅、山楂、甘草、陳皮一起放入砂鍋或者不鏽鋼鍋中，加水，大火煮10分鐘後，轉成小火繼續煮半小時；

3.煮完後要趁熱放入冰糖，讓其自然化開，放置涼後可再放入糖桂花，放置冰箱。

木瓜鮮奶露

木瓜對於女性來說，是很好的美容食物，經常食用可以使皮膚光滑。用鮮奶和木瓜一起煮，還有雙重的美白效果，抵抗夏天暴晒後變黑。

材料：木瓜、鮮奶、椰汁、冰糖

做法：

1.先把木瓜去核去皮，切成小塊狀；

2.在鍋中放入清水煮開，然後放入木瓜，大火煮約3分鐘後，再加入鮮奶、椰汁，調至慢火煮再煮半小時，即可食用。

西瓜西米露

論水果，西瓜一定是夏季的主角。除了直接食用，西瓜也可以拿來做好喝的糖水。

材料：西瓜、西米

做法：

1.將西米清洗後浸泡約半小時，放入盛有開水的鍋中；

2.調小火在鍋中不停攪拌，煮至西米粒中間剩一個小白點時關火，再蓋蓋燜5分鐘左右；

3.將煮好的西米露盛出裝好，放入冰箱；

4.西瓜瓤去籽後，用榨汁機榨汁，一起放入冰箱冰鎮，等西瓜汁變涼後，把西米控干水倒入西瓜汁就可以啦（或直接將西瓜切成塊狀放入西米露中也可）。

圖文來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！