怎樣做才能延緩衰老？失傳的6種抗衰老方法

如果有良好的生活習慣，則能降低衰老速度，如果養出了不良的生活習慣，則可能讓衰老加速。

現在介紹幾個比較好的抗衰老方法。

1、合理膳食，葷素搭配得當，建議葷素搭配比例為1:4，食物以清淡為主，忌暴飲暴食。

2、進行適度的體育鍛煉，建議進行全方位的適度運動，促進身體的新陳代謝，提高身體的免疫力。

3、保持樂觀開朗的心態，遇到任何事，都能控制好情緒，心平氣和的處理事情，人們常說，怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎。

4、補鈣，有專家證實，女性到28歲以後，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣;若在懷孕、哺乳期，則需要加至1500毫克。

5、補充纖維素，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面都有明顯的效果。

6、服用Vc和Ve：每天補充1200毫克的維生素C，400國際單位維生素E。聯合補充它們，可以減少血管壁上的有害堆積物。

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