腳踝浮腫要當心 可大可小不能輕心

不知道大家是否注意到，生活里常常有一些人會出現腳踝浮腫的情況。有些人認為這種情形只是有礙美觀不太妨事，有些人卻嚴重懷疑這是一些病症發作的前兆。事實上，腳踝浮腫的形成原因可謂多種多樣，既可能是某些重大疾病的徵兆，也可能是身體狀態問題的反映。

有些人身體偏胖，平時缺少運動的習慣，在天氣炎熱體溫升高的情況下，就會發生手腳浮腫的現象；有的人因為自身習慣，行走坐卧的姿態不正確，致使身體著力點不均勻，腳踝處反應為浮腫；還有的人因為身體原因，心臟腎臟等器官功能開始衰減，腳踝處細胞液堆積也就形成了浮腫。

回想一下腳踝浮腫的大多數情況，可以發現生活習慣健康與否乃是關鍵。想要攻克腳踝浮腫，首先要保持正確的體態。行走坐卧的時候，採用正確的姿勢，這樣就不會對身體造成額外的傷害；經常鍛煉身體，適當按摩放鬆，使得身體保持較為良好的運作狀態。

其次，注意飲食作息習慣。眾所周知的是服用含鹽量過多的食物會造成浮腫，因此，清淡少鹽的飯菜、副食是最佳選擇，膨化類、口味過重的食品最好敬而遠之；睡眠的重要性也是不言而喻的，科學的作息能幫助你解決很多身體問題。

最後，當你發現儘管改正了體態姿勢、飲食和作息習慣，腳踝浮腫還是頑強地屹立不倒時，那就要反思是不是身體出現什麼重大疾病了。長期持續的浮腫極有可能是某病變的先兆，此時建議你去醫院檢查以防患未然。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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