睡眠對老年人免疫功能的影響

研究發現，一個身體健康的人，其免疫力也較強，能抵禦病原體的侵襲，不會輕易患病，現代免疫學證明，人在睡眠時，機體會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促進白細胞與巨噬細胞增多及活躍，提升吞噬功能，它還能使肝臟和脾臟的功能亦增強，從而有助於將侵襲或進入人體的細菌、病毒消滅。美國佛羅里達大學以免疫學家貝里.達畢教授為首的科研小組，對睡眠與人體免疫力的關係做過研究，專家們對28名試驗對象進行自我催眠訓練，結果表明：施行崔眠術獲得較長時間睡眠的試驗對象，其血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，這一研究結果，對於認識睡眠充足有助於提高機體免疫力和抗病能力具有重要的意義。

老年人由於組織，器官的衰老和功能的退化，免疫力會處於較低水平，抵抗疾病能力下降；此外，老年人大腦中協調晝夜變化關係的松果體萎縮，睡眠節律發生紊亂，難以有充足的睡眠，使機體得不到充分休息，這將會影響他們的免疫功能。老年人容易患感冒、肺炎、泌尿道感染、心腦血管疾病及癌症，主要原因是其免疫力不斷衰減。因此，在傳染病流行期間如流感、非典型肺炎時，應特別重視和關注老年人，睡眠質量好有助於提高機體免疫力，所以應每天都保證充足的睡眠時間。

國內外的研究證實，睡眠障礙是引發機體免疫力下降的重要因素之一。睡眠不足可導致中性粒細胞、吞噬細胞、NK細胞等數量衰減或活性降低，也可使抗體、不僅容易誘發感冒、肺炎等感染性疾病，而且易患神經衰弱、高血壓、冠心病，癌症及心理疾患等。一項研究還指出，不管睡眠不足是什麼原因引起的，免疫力下降的結果是一樣的，有呼吸暫停綜合征的人，其患腦卒中的風險是正常人的3倍，患心臟病的概率也大為增加，如果每晚只睡4小時，胰島素的分泌量會減少，1周內就會出現前期糖尿病的癥狀。英國的一項研究顯示，不良的睡眠習慣可導致感染，抑鬱症、糖尿病、肥胖、腦卒中，心腦病和癌症等，此外，經常缺乏睡眠還可以誘發精神錯亂等.

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