中年減肥男女有別，老年減肥慎之又慎

減肥 05-25

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我們都說中年是特別容易發福的。那麼中年的男性跟女性的減肥也是不一樣的！

中年女性減肥

很多女性尤其是在更年期的時候，出現這種突然的發胖。比如說，原來是個瘦子，突然她就變成一個正常人；或者原來比較正常的，突然變得胖乎乎的，那麼這種中年發胖的往往是那種浮腫樣的虛胖，我們會意識到她的新陳代謝減慢了！有的時候，我們也還是要排除她是否有甲低，是否有其他的一些疾病導致肥胖。如果說沒有這些疾病的話，那麼我們解決肥胖其實還有一個非常好的方法就是提高她的整個生命動力，也就是說通過細胞療法，給她補充身體的營養。當然，提高肝腎功能也是根本，我有比較好的草本方法。

中年男性減肥

中年男性主要是表現為荷爾蒙有一些改變，比如說雄性激素減少、肌肉量會減少，還有一個主要是表現為腰臀比的變化，內臟周圍的脂肪堆積，造成我們從外觀看就是挺著肚子、肚子上有游泳圈，這個其實對身體的危害是非常大的。所以說，中年男性如果腹部膨隆，從外觀上能看到腹部不是窪陷而是隆起的，說明內臟周圍已經有了不該有的脂肪，這其實是肝臟的功能、代謝脂肪的功能下降引起。

中年男性的減肥重點是提高肝臟的功能，這樣脂肪肝會逆轉消除，同時也會把身體多餘的脂肪代謝掉。一般來說，脂肪肝的問題通過慢跑、快走這些運動，加大運動量，是完全可以逆轉的。關於減肥方法，一方面可以通過運動提高肝臟代謝脂肪能力；另一方面，我們也可以通過一些特殊的水，比如含有氫氣的水。其實腹部的脂肪基本上都是壞脂肪，都是帶有自由基的脂肪。而氫氣本身有選擇性抗氧化,可以把我們所說的這些自由基結合掉、代謝掉。氫氣本身有促進脂肪代謝的作用。我們可以選擇溶解度是1.5~2.0左右的富含氫氣、溶解氫氣的氫氣水來幫助脂肪代謝，這個是懶人最簡單的方法。一般來說，每天早上空腹喝1罐，或者晚上睡前再喝1罐，每天1到2罐。堅持大概一個月左右，會不知不覺的發現你的腹部開始變軟，然後慢慢憋下去，你的腰變細，凡是身體不該有脂肪的地方，它都會自動的代謝掉。

對於中年男性來說，其實也存在著跟中年女性一樣的代謝減低的問題，所以我們掌握一日三餐的量的比例是非常重要的！我們可以把一日三餐的比例分配一下，比如說早上是四、中午是三、晚上是三，或者晚上是一。如果晚上少吃的話，那麼減肥的效果會非常明顯。

對於中年男性非常重要的是要有一定的運動量。如果每天坐車、坐沙發上不動，那麼肥胖肯定會找上身來。對於中年男性特別尷尬的是，肥胖不僅會帶來身體的笨拙、形象的改變，甚至會影響到血壓、血脂、血糖，最重要的會影響到性能力。

男士進入中年以後，尤其是在40~48歲之間，這段時間是特別容易發生心血管病的猝死，因此一定要注意自己身體體重、體型的控制，保證身體的肌肉量，不要存有過多的脂肪。

人減肥一定要慎重！

有些老年人可能是因為活動少，或者是飲食的結構不合理，導致的肥胖。比如說吃的食用油比較多，或者吃的主食比較多。老年人的營養素需求其實比年輕人還要多，因為他處於身體衰老的階段，那麼一些微量元素的補充，包括一些抗氧化劑補充是非常重要的。那麼老年人的減肥，我們說要有針對性，其實，主要是減腹部脂肪。可以通過氫氣醫學的氫氣水來減腹部脂肪，同時還可以調節血壓和血糖。

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