3招預防男性早泄 做個自信男人

1、消除不良心理

要對性常識有充分的懂得，充分認識精神身分對性功能的影響。要準確對待性生活，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；夫妻雙方要增加情感交流，消除不協調身分，默契合營，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。

2、節房事，戒手淫

3、飲食保養

（1）多吃能提高性能力食物：主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。

4、提高身體本質

身體虛弱，過度疲憊，睡眠不足，重要持久的腦力勞動，都是發病身分，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且留意歇息，防止過勞，調劑中樞神經系統的功能失衡。

1、婚前性行為：有些青年婚前發生性行為，因為重要，高興來得快，匆忙射精，婚後難以改變已經建立的射精方法。

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