功能飲料到底該怎麼選，怎麼喝？

維生素飲料（如脈動）

主要成分：維生素C，B族維生素等

適合人群：抵抗力差的人群

維生素飲料中通常會添加較多的維生素C，維生素C是一種抗氧化劑，同時也是身體中很重要的一種營養元素，如果平時飲食沒有辦法從大量的蔬菜和水果中攝取，就建議通過一些補劑或是維生素飲料來補充。每日適當補充維生素C能夠幫助提高機體的抵抗力，還能提升肌膚對抗老化的能力。

運動飲料（如寶礦力）

主要成分：鈉、鎂、鉀等

適合人群：經常運動，出汗量大的人群

運動量大，容易出汗的人在夏天最好每天喝一些運動飲料，運動飲料中含有鈉、鎂、鉀等微量元素，可以快速為身體補充體液，防止因電解質流失而出現頭暈、心悸、發力等不適感。

抗疲勞飲料（如紅牛）

主要成分：牛磺酸、氨基酸、咖啡因、B族維生素等

適合人群：身體經常疲憊，工作壓力大的人群

經常加班，身體疲勞的話，適合喝一些抗疲勞飲料，這種飲料中的主要成分通常是牛磺酸、氨基酸、咖啡因、B族維生素等，有很好的舒緩疲勞，提高工作效率，改善心情的作用，不過由於這類飲料含有咖啡因，會刺激中樞神經興奮，所以最好不要在睡前喝，不然容易影響睡眠質量。

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