媽媽，先別換涼席！衢州要「泡湯」了，這波降水持續多久？

致：被上周烈日「烘烤」過的你！

今天，窗外嘰嘰喳喳的鳥兒叫醒陽光，搖曳輕風，初夏暖陽，衢州就這樣躺在美好的天氣里。

今天的衢州，雨水還未展露頭角，依舊是陽光相伴。可是——本周我市很快將進入雨水包圍圈，雖說總體來看晴多雨少，還是要提醒大家外出記得帶好雨傘，遮陽擋雨兩不誤。

暖陽開始翹班，雷雨陣雨報到

昨天凌晨4時31分，我們進入小滿節氣。

進入小滿，就南方地區而言，主要指降雨多、雨量大，特別是小滿節氣的後期往往是防汛的緊張階段。那麼，對衢州天氣有啥影響呢？市氣象局是這樣說的——

（截圖自中國天氣網數據僅供參考）

從明天開始，我市有一次明顯的降水過程，部分地區會有中到大雨。周三雨止轉多雲，隨後晴到多雲的天氣會一直持續到本周結束。

雖說雨水一來，上班出行又將變得不方便，但會給這兩天沉悶的天氣帶來絲絲涼爽，屆時白天最高溫度又會變成2字開頭，這樣看來還是十分期待的。

另外，再告訴你一個好消息，過完5天，又到了放飛自我的時候，端午小長假馬上就來了。據悉，5月下旬後期28~31日（端午期間），我市天氣總體也是晴多雨少。怎麼樣，是不是有點小小的期待了？

本周晴多雨少，飲食技能學起來

雖說本周這波降水勢力不小，但畢竟維持的時間很短暫。小滿節氣後，除了降雨量變大，暑氣也會漸升，荷花開始綻放，竹林逐漸茂密。所以，最高氣溫30℃左右的日子正在慢慢走向高溫天的路上。

暑氣盛了，小夥伴們該學學夏天飲食的正確姿勢了。

1.小滿「苦菜」當令：小滿吃苦菜

苦菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及多種無機鹽、維生素等營養成分，可清熱、涼血、解毒；

對癤腫、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用。

2.小滿見「三鮮」：黃瓜、蒜薹、櫻桃

中醫認為：可別小看這幾種普通食物。三鮮含有豐富的營養，是小滿飲食中不可或缺的元素。

3.小滿應季吃桑葚

常食桑葚，可營養肌膚、延緩衰老、明目、緩解眼睛疲勞乾澀，改善白內障及糖尿病性失明者視覺功能，可提高機體免疫力，保護心血管功能，預防動脈硬化。

4.助火生熱之品不宜多食

一切影響陰津、助火生熱的食物均不宜多食，如：生薑、石榴。

這天也逐漸熱起來了，人體的生理活動漸處於旺盛時期，消耗的營養物質更多，建議人們要有「未病先防」的養生意識，及時適當補充，飲食調養上可適當以清爽清淡為主，少吃辛辣肥膩的食物。另外，適當參加戶外健身活動也非常有益身心健康。

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