檸檬水除了美容美白外，竟然還可以排毒減肥

檸檬水大家都知道是一種可以美容美白的茶飲，聽說檸檬片泡水可以排毒減肥，檸檬片泡水排毒減肥法到底是怎麼減肥的，下面我們就來看看檸檬片泡水排毒減肥法。

檸檬中含有大量的維生素c，所以說檸檬除了具有美白的功效還具有瘦身減肥的作用，雖然檸檬的味道比較酸澀，但是他可以調節腸道的吸收和排便，所以說檸檬水月瘦30斤排毒又養顏喔!

檸檬水快速減肥法：檸檬中含有大量的維他命C，既能用於美容也能用於減肥，雖然單吃檸檬會有些難以下咽，但是用來泡水卻是再好不過的，第一就是將你每天要喝的水或是飲料全部換成檸檬水，每天清晨起來後先喝一杯蜂蜜水再喝一杯檸檬水，可以促進腸道的蠕動，快速排除毒素，另外，有蜂蜜水做為潤腸，喝下的酸澀檸檬水也不會傷胃了。

檸檬其他做法：鮮檸檬水汁新鮮的檸檬中含有豐富的營養，用手或是器皿將汁水擠出來，與礦泉水混合，再混入適量的糖。鮮檸檬水除了減肥外，還能增加營養素，提升抗氧化的能力，對美白抗衰老也是非常不錯的。鮮檸檬切片泡在溫水或涼水中，新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。

所以專家說：干檸檬片在超市買干檸檬片用熱水沖泡，用熱水沖泡檸檬片，味道香甜，有減肥功效，且攜帶方便，適合正餐前後喝飲，很適合想要減肥瘦身的女性朋友。

檸檬水的製作方法：

首先讓我們來自己製作鮮檸檬水。檸檬水以自己製作的為好，用涼杯裝涼白開，比例大概是1000ml的水加5片鮮檸檬。可以多弄一些備用，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常溫的就好。

第一天，早上先喝檸檬水，然後少吃些早飯。記住不吃早飯是不行的，因為早飯對人一天的狀態都有很大影響，一頓好的早餐可以補充充足的 營養。午飯少吃，晚飯不吃，這一天都要隔一會就喝檸檬水。

第二天，應該感覺身體會輕鬆許多，至少排便會比之前通暢了。仍然是吃好早飯，隨時補充檸檬水，但是從第二天開始要每天運動半小時，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此過程中，你補充的水分必須還是按照比例自己調製的檸檬水。

第三天，仍堅持隨時喝檸檬水。食量要逐漸有所控制，要注意不要吃海鮮，魚肉這些膽固醇比較高的東西，吃飯以清淡為主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持補充檸檬水，半小時鍛煉。小編的鍛煉通常在健身房，所以有氧運動和無氧運動都會做一些。

第四天，相信此時檸檬水已經把你的宿便清楚乾淨了，檸檬水依舊照喝，但是要增加鍛煉，把時間延長到一個小時。記住隨時補水就是要渴不渴的時候都喝一些，這樣鍛鍊出的汗才能更好地把垃圾毒素帶出體外。

第五天跟第四天的狀態相同，但是此時的飯量仍要控制。檸檬水還是要正常補充，配合鍛煉後，如果出了大量的汗水千萬不要立刻去洗，因為鍛煉之後人體會排出大量廢氣和毒素，如果這個時候洗澡，毒素就排不出來了。應隔半個小時洗才是正確的做法。

這種方法五天為一個周期，食量是絕對要控制得，不控制食量根本達不到減肥的效果。配合鍛煉也是為了讓體內的剩餘熱量更好消化。五天後，你可以選擇再來五天，或者休息一天到兩天。但是，減肥無小事，時間不等人啊，早減掉肯定早好。個人根據自己的實際情況自己選擇即可。

注意事項：

堅持就是勝利，別才一周就覺得可以了。氣色是保養出來的，好身材是鍛鍊出來的。

檸檬水要用鮮檸檬買來的最好，實在不行的話附近超市看看檸檬干。

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