大象腿、水桶腰，也許胖不是你的錯！
文 圈主大人
一胖毀所有，到了露肉的季節，
只能眼睜睜的看著人家美成仙女！
自己卻淪為陪襯，心有不甘啊~
腿部，不敢穿裙子，
手臂粗，不能穿弔帶！
腰粗，穿啥都像米其林！
最最最可怕的是，上了年紀之後，就醬紫！
胸部鬆弛
肚肚下垂
毫無美感~
倘若生在唐朝，該多美好~
chi貨們就可以任!意!吃!
...
醒醒啦~天還沒黑！
誰讓我們生在這個以瘦為美的時代呢，
鎖骨、馬甲線、蝴蝶背...好遙遠的夢想，
能瘦下就不容易啦！
肉肉最愛長哪裡？
一是腿，二是腰，三是手臂，
要說這手臂，衣服還能遮一遮。
腿粗腰粗腫么辦啊~
總不能一輩子不穿裙子吧，
那做女人還有神馬意思啊！
娛樂圈腿粗的明星是真不少啊，
上身嬌小纖細，玲瓏可愛~
再看看大腿~簡直了...
除了遺傳因素以外，
圈主認為還有一個很大的因素
——經絡不通
什麼鬼？
很多妹子一到下午小腿就愛水腫，
你以為只是站的久了？
或者穿高跟鞋累了？
這說明了經絡堵塞，水液無法正常代謝，
造成的下肢腫脹，
腎主水液代謝，代謝不暢也和腎臟有關！
有的妹子是有感覺的，比如到了下午腿部腫脹，
這就是比較嚴重了！
有的妹子是感覺不到的，
經絡長期堵塞，即會影響身體的健康，
也會引起大小腿粗哦！
如何自檢呢？
圈主找了一位下肢肥胖的員工，
用一個動作就能檢查出，你是否是浮腫！
下肢肥胖的妹子一定要注意了，經絡堵塞、血液循環不暢，很容易出現靜脈曲張、靜脈瘤！
身體有十四條經絡，其中有六條經過腿部，最重要的肝膽經絡、腎部、膀胱經、胃經絡一旦堵塞，會影響身體健康~
1、肝膽經：（內肝外膽：大小腿內外側），是解毒排毒的，大腿脂肪過多會出現內擴外擴、大象腿、腿粗的現象，壓迫肝膽經導致排毒受阻，使體內毒素增加，濕氣增加。
2、脾胃經：脾胃是管肉的，脾胃失調會出現皮膚鬆弛，有的喝水都長肉，有的吃再多也不長肉，就是跟脾胃有關係。
3、腎經、膀胱經：腎經膀胱經是管水的，經絡不通，易造成體內濕氣和毒素增加，新陳代謝減慢，體重上升，下身浮腫。
也就是說經絡堵塞會使大小腿變粗哦，所以胖不是你的錯~
如何改善呢？
中醫說：久坐傷腎! 坐一會要記得走一走運動下；熬夜也傷腎；二郎腿也會影響經絡堵塞；少吃鹹的食物，過了晚上六點之後，少喝水增加腎負擔。夜間喝的不是水是毒藥~妹子要記住了，夜裡就別喝水了！
圈主教大家兩個舒緩動作，可以舒緩改善哦！
墊腳尖
在條件不允許的情況下，或者上班不方便時，腿部腰部酸痛，可以試試墊腳尖的動作，可以緩解酸脹現象。重複20遍。
小腿拉伸
半蹲拉伸小腿停留十秒左右，手回時小腿酸麻感，非常爽，效果最好！ 重複是10遍！方便的話多做幾次。
平時在家的時候，我們要做治療改善的！
如何做？
1.雙手握拳，從下往上，在小腿的外側推拉。可疏通肝膽經，幫助排毒，配合按摩油使用效果更好~要用點力哦！（也可以用刮痧板或者按摩刷）
2..五指分別按摩胃經絡（上為胃經）和膀胱經（下為膀胱經），上下其手，用揉捏的方式，記得要用點力哦~
3.敲打膀胱經可以幫助水液代謝~消除緩疲勞感！瘦小腿。
大家都會了嗎？
再來聊一聊小肚腩，
就要說說咱們的精英女神—唐嫣，
出了名的瘦啊~
兩條腿就跟筷子差不了多少，
然鵝，身穿精英女神的華服時，
意外的發現鼓出小肚肚~歐碼噶~
看看這身高體重，已經瘦到了極限，有木有？
所以，即便你是個瘦子，同樣有小肚子煩惱！
為什麼會有小肚腩呢？
平時你愛頭葛優躺嗎？
你愛穿熱褲嗎？
你愛吃冰棍嗎？
額~小肚肚不找你找誰！
腰部是人體的帶脈區，所有的經絡都是豎著的，只有帶脈是橫著的，也是身體微循環最薄弱的地方，許多妹子喜歡穿露臍衣服、夏天吹空調，坐著、蜷縮著很容易造成帶脈不暢通~不通則堵，一堵素就會堆積脂肪。即便你沒有肉，帶脈不通暢還是會有小肚肚的！
不僅如此，還會造成一系列婦科疾病，對子宮、月經都有很大的影響~
平時要注意
少吹空調，尤其是出了汗之後，更要避免對著吹；少吃涼性、寒性的東西；注意腹部保暖，從小我們就知道睡覺要蓋肚子，因為腹部比較脆弱，容易招風寒，容易生病~現在知道了嗎？夏天大家都愛冰冷的食物，一定要有節制啊，一切為了自己~
如何改善呢？
多做腰部運動，加強腰部的運動，肚皮舞就是很不錯的運動；用手按摩腰部，可以改善循環，促進腸胃蠕動，防止便秘，預防小肚腩！
怎麼做？教大家幾招
配合身體乳使用，按摩潤滑，不會拉傷肌膚哦
1.雙手疊加，從上往下的方式推腹，先排一排身體的濁氣，做安撫預熱工作！可以重複10次
2.雙手按摩背部膀胱經（脊柱兩側）推至八髎（屁股上方），然後推至腹部帶脈。對久坐、腰酸的妹子效果很好~
3.從一邊順著帶脈雙手交替橫推至腹中位置，即可以通帶脈，也可以幫助鬆弛皮膚更加緊實塑性，重複10次之後換另一邊。
4.雙手以八字方式安撫整個腹部，直到搓熱效果最佳！按摩3-5分鐘即可！
也可以通過艾灸的方式，通帶脈，艾灸神闕穴（肚臍）二十分鐘即可，對女生婦科也是非常好的哦！
最
後
是不是很簡單呢？
這些動作不僅可以改善肥胖，還可以養生，
一舉兩得，不過要堅持哦~
另外減肥這件事，還是要管住嘴，邁開腿，
運動大於一切！
圈主希望關注圈子的妹子們，
不僅變得漂亮，更懂得保養身體！
健康的美才是我們追求的！
TAG:護膚圈子 |
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