夏季天太熱孕婦老出汗怎麼辦？學會這幾招讓你遠離悶熱！

五月過後，炎熱的夏季就要與我們見面了。孕婦由於新陳代謝旺盛，產熱本就比常人多，體溫約升高0.5℃，因此，夏季孕婦比一般人更怕熱。

俗語說：「孕婦過三伏，腹中揣火爐。」一旦趕上三伏天，則高溫天氣很容易使孕婦脫水或中暑而影響胎兒發育。那麼，炎熱的夏天怎麼做才能讓孕婦媽媽消消暑、解解汗呢？

1、穿天然料子的寬鬆衣服

一定要選擇利於排汗的衣物。一是相對涼快，而且出汗後也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚，避免引起皮疹、皮膚感染等。長袖衣服、闊腿長褲和長裙都可以幫助你在夏天中保護皮膚不被太陽晒傷。

提示：建議穿寬鬆、棉質的衣物，衣著盡量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引髮乳腺增生和影響胎兒的發育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的，以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發體溫為宜。

2、外出隨身攜帶小用品

孕媽媽外出時可以隨身攜帶小噴霧器，當你覺得很熱時，細細的水霧可以幫助你降溫。你也可以從藥店購買礦泉水噴霧，對保持涼快也很有作用。

除了小噴霧器，一個小小的電動風扇、遮陽傘、遮陽帽也有助於降低熱度。降溫與防晒對孕媽媽同樣重要。

3、合理飲食、多喝水

孕婦應多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果，多吃新鮮豆製品。不宜過多食冷飲，以免傷脾胃。牛奶、豆漿、自製蔬果汁、菊花茶、檸檬茶、豆花都是很不錯的食品。

4、孕婦止汗貼

孕婦止汗貼可謂孕期吸汗神器！吸汗除臭，可以保持一整天的乾爽！是懷孕後腋下汗腺變得超級發達的孕媽咪們必備之選。

5、勤換衣服

孕婦出汗多時，衣衫要勤換勤洗，以防暑濕浸襲導致疾病。孕婦要經常清洗外陰，勤換內褲，以免外陰癤腫、毛囊炎、陰道炎的發生。注意衛生。

6、居室通風

防中暑最重要的是室內通風，千萬不要經常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調或電扇，儘可能把室溫降至26°C左右，避免中暑。

注意：孕婦需要注意的細節是：減少在戶外活動的時間，尤其是在上午10點以後到下午3點之間。

不能求涼快而洗冷水澡，洗澡的水溫應適中，不宜過冷也不宜過熱，否則很容易刺激孕媽媽的子宮收縮，造成早產、流產。

高溫的天氣給孕育寶寶的准媽媽們帶來了更大的挑戰，准媽媽們一定要多注意！

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