賈靜雯的產後瘦身利器竟是小咘咘 揭秘罕見的女星瘦身利器

瘦身是女人們永恆的話題，明星們有沒有什麼罕見的瘦身利器呢？近日，賈靜雯開啟自己的首個直播，和粉絲親密互動，對粉絲的問題也是來者不拒。當粉絲問她如何保持身材時，賈靜雯笑稱，她的瘦身利器是小咘咘。賈靜雯說：「運動運動！千萬不要用不健康的方式，就是要動起來」，她更加碼提到「那時候咘咘體重7、8公斤，現在更重，所以我只要有時間，就會抱著她舉舉手、抬抬腿，不會讓自己一直坐在那」。不過對於自己的身材，她仍有不滿的地方，那就是肚皮，由於她已經是2個孩子的媽，所以她表示肚皮也是她一直想認真解決的問題。

女王塑身首選黑米

鞏俐賴以保持傲人身材的方法竟然是食用黑米粥，黑米的營養比一般大米更豐富，對美容和瘦身都很有幫助。而除了均衡的飲食結構外，運動也是她瘦身的關鍵。鞏俐非常熱愛做一些舒緩的運動，比如瑜伽，她的傲人身材就是這樣鍛煉來的。

劉嘉玲：紅薯減肥法

年近半百的劉嘉玲為了保持身材不走樣，也是參考了不少減肥方法，但是最為劉嘉玲推崇的當屬她秘而不宣的紅薯減肥法。為了確保清減，劉嘉玲每天5時30分就開始吃1小碗飯、2個小紅薯、兩種蔬菜，關鍵是絕對不能吃任何肉類！一個月堅持4天，持續半年，體重很容易就下降了！為了火辣的身材，嘉玲姐姐也是蠻拼的呀！

周迅：推崇綠色更要健康減肥

崇尚綠色健康生活的周公子，維持身形的秘訣也是非常健康的膳食調整方法——綠色健康減肥法。在天然食物中合理選擇、合理搭配食物，才能達到膳食平衡，以確保機體攝取所需各種營養素，滿足機體正常的生理需要。周迅平時無論多忙，都會很注意自己的飲食，確保每一餐都綠色健康低卡。難怪周公子出道這麼多年，還能一直保持著精靈一般的氣質和身形呢。

趙薇：粗糧果蔬+游泳

趙薇認為，粗糧果蔬，均衡營養是減肥的關鍵。她每天至少要有一餐是流食，低熱量飲食。而說到減肥，運動當然是少不了的。趙薇坦言：「為了減肥，我每天堅持去健身房健身，完了就去游泳。」可見，要想減肥，合理健康的飲食和運動相結合是十分重要的！

章子怡：勤到健身房運動打卡

章子怡有著健康的生活方式，她說：「為了健康，大家都喜歡吃天然的食物。」不過，為了保持身體的柔韌度和力量感，她經常去健身房做一些器械運動，這樣也能夠一如既往地保持身材。不少人會害怕機械訓練會練出打塊肌肉，但你看看女神章子怡就知道，根本不用怕！

范冰冰：多喝湯和果汁能減肥

吃貨范爺為了減肥也做了很多的改變，比如多喝湯和果汁之類的，除了飽腹之外還能加速新陳代謝，飯菜主要都以清淡的為主，想吃零食的時候就多吃一些花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質和維生素的食品。它們可以讓你有強烈的飽腹感，而且可以解饞哦。

湯唯：力量型運動不可少

湯唯從小就練習騎馬、劍道和合氣道，對於力量型的運動她幾乎可以來者不拒。而一些需要持久性的有氧運動也是她出道後的新的運動愛好，正因為有了良好的身體底子，她本身對運動也充滿著新奇和熱情。但是湯唯認為不應該為了單純追求減肥速度而選擇大量不適合自己的運動，那必然會適得其反。

李冰冰：減肥效果要堅持才明顯

李冰冰為達到完美的身材，曾一個月減肥20斤，可誰知道她為此也付出了很多的努力。每天喝瘦身湯再加上合理的節食；見縫插針地進行運動，在繁忙的工作日程中，她會堅持利用拍片換場的等待時間，使用身邊的任何一個道具進行鍛煉。比如跳跳繩，或者用礦泉水瓶當啞鈴，鍛煉下手臂力量。

杜鵑：刮舌苔也能減肥

模特出身的杜鵑依舊不改對饕餮食物的眷戀。瘦身減肥就成了重大問題，厚厚的舌苔就是味覺遲緩、飽腹感遲緩的罪魁禍首。所以，杜鵑隨身攜帶一個舌苔刷，每餐前輕輕刮一刮舌苔，不僅能讓味覺敏感，還可以有效的控制食量，達到瘦身減肥的效果。

李宇春：保持健康飲食

春哥在做客某綜藝節目時卻自爆從不刻意減肥，她認為健康最重要。平時健康飲食就好了！看來，有身材就任性啊。不過話說回來，確實，當你擁有營養均衡和健康的飲食習慣時，想要瘦下來也不是不可能的。對的時間吃對的東西，想要減肥還是有戲的！

劉雯：懶人宅家做運動

劉雯是維多利亞的秘密的首位亞洲天使、雅詩蘭黛的第一位亞洲代言人。但她是典型的懶人，平時只選擇在家樓下的花園裡跑跑步，或者在家做運動。說起藥物減肥，她嘗試過Fancl的熱控精華，但沒有堅持。儘管如此，劉雯依舊保持著她的S型完美身材線條。

鍾麗緹：瑜伽減肥法

大膽妖艷的鐘麗緹被譽為最性感最養眼的味道辣媽。45歲了身材依舊凹凸有致，一身金屬質感皮膚的鐘麗緹自稱好身材的秘訣一方面是天生，另一方面源於不倦的運動。提起減肥秘訣，鍾麗緹坦言，自己最重要的三　　寶就是：堅持不懈的運動；少食多餐，吃清淡的食物；控制飲水，只喝礦泉水和綠茶。

林志玲：簡單塑形運動

志玲姐姐可是連短短的減肥時間也不放過哦，她的瘦身時間可都是擠出來的！睡前做適量運動，可以選擇跳繩，5分鐘、140次/分的運動效果相當於慢跑半小時；看電視時一面拉伸腿部肌肉，可採用繃緊再放鬆的方法，塑造良好腿型；泡澡時喝果汁補充水分，充分利用水蒸氣濕潤皮膚，促進新陳代謝，讓身體曲線更加均勻。

溫碧霞：跑步+瘦身SPA

溫碧霞談到減肥瘦身的話題時表示，她從小就很喜歡跑步，但由於工作較忙，沒時間到健身中心，她就買了台跑步機，一有時間就在家裡拚命跑。她說跑步不僅可以讓自己放鬆，而且也不失為一種健康的減肥方法。溫碧霞還表示自己平常也很愛做瘦身SPA，「做瘦身SPA很舒服，可以全身放鬆，晚上很好睡，女人只要睡得好就漂亮。」在她的美容秘訣里，做精油瘦身按摩，可以減掉腰部多餘的脂肪，讓她更美。

袁立：獨創塑身減肥餐

早餐只喝一杯脫脂牛奶，吃一個煮雞蛋；午餐喝一碗牛筋湯；晚餐吃一碗白水煮青菜。平時盡量多喝白開水或者茶水；如果實在餓了，可以吃些乾果補充油分。除此之外，還可以吃幾片維生素片來均衡一下營養。對於是吃貨的減肥女性來說，塑身減肥餐無疑是最好的選擇！不用節食，又能吃得越來越瘦！

李若彤：「一至七」減肥餐

李若彤表示，在退出娛樂圈的這些年中，自己一直都有堅持做運動。其中騎自行車減肥是她經常每天必做之事。在保持身材上，李若彤主要靠練習瑜伽進行塑造身體的美好曲線。再者，李若彤推薦一種具有特色的、適合中國女性健康減肥的減肥膳食最佳模式———「一至七」飲食模式，即每天一個水果，兩盤蔬菜，三餐前吃草本曲纖植物湯，四碗粗飯，五份蛋白質食物，六種調味品，七杯開水、茶水或湯水。

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