每天只需十分鐘，除掉身上氣，健康又漂亮！

在生活中，我們發現有些人光彩照人，容光煥發，皮膚白皙，身材勻稱，滿頭秀髮，看起來精氣神十足，健康滿滿。

但是反觀下自己，卻身材走樣，頭髮油膩，皮膚暗黃粗糙，大腹便便，人沒有精神，萎靡不振......看起來滿身都是毛病。

如果你去醫院檢查，也發現不了什麼重大疾病；可是你可能每天都會受到下圖這些小毛病的折磨：

這究竟是為什麼？別人活力十足，健康美麗，而自己卻像中了「毒」一樣，萎靡不振，滿身的小毛病呢？

這些小毛病，往往從西醫上無法解釋，但是如果你了解中醫上的「濕氣」，就會恍然大悟，這可能都是「濕氣」惹得禍。

什麼是濕氣？

說到濕氣大家並不陌生，很多人上廁所，會發現自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦凈，有時候還便秘......

這就是典型的濕氣重，濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。

尤其是患有皮膚病的人，多數醫師都會說這是由於濕氣引起的。如痤瘡，濕疹，腳氣，皮膚或乾燥蛻皮瘙癢或暗黃油膩，都與濕氣有密切的關係。

中醫有「千寒易除，一濕難去」的說法，極難祛除。

人如果春夏淋雨涉水或在潮濕的環境中，濕氣就會通過呼吸道、皮膚毛孔等入侵體內，在各個臟腑組織之中「安營紮寨」，並「長期居住」。

濕氣對人體的有哪些危害呢？

濕氣被稱為健康殺手。那麼濕熱對人有哪些危害呢？

一，有損形象，濕氣對容貌影響之大，難以想像。

青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部問題以及身材走形等，濕氣都難辭其咎，濕疹，蕁麻疹也與濕氣關係巨大。

二、上火

體內有濕氣的人，特別容易上火，引發各種不適癥狀，如失眠、頭暈、頭痛、眼睛紅痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、便秘等，這些都是上火的表現。

三、濕氣會引起脾胃，肝膽，腸道、泌尿及生殖系統等數十種疾病，並過早引發富貴病的發生。

從中醫的角度來說，濕氣起於脾胃。濕氣重的人會經常出現腹痛、嘔吐、腹瀉、便秘，消化不良等不適。

當濕氣長久不除，會生出內熱，形成濕熱，蔓延至肝膽時，很多疾病就會不請自來。

祛除濕氣，很多人第一步就錯了

值得深思的是：濕氣對人傷害如此巨大，按理說人們會特別重視，可是為什麼現在濕氣重的人越來越多呢？

主要原因是：

1，很多人濕氣重，首先會想到去吃一些利濕滲水的東西，但是濕氣重，首責之於脾，可惜很多人在健康方面都是小白，外行，祛濕的時候常常單純的吃下了類似紅豆薏米粉之類利濕滲水的東西。脾虛不解決，濕氣不可能根除。

2，濕氣在外會有很多表症，如皮膚油膩，口乾口苦，嗓子干癢，長痘，濕疹，腰酸背痛等等。

有人吃了健脾健胃之葯，也服用了利濕滲水之葯，但是表症並不會在短時間內消除，於是常常中途放棄。那些購買各種祛濕產品的，有半數吃到中途都放棄了。

那麼正確的去濕氣方法是什麼呢？

金代《脾胃論》出現之後，中醫對濕氣的治療，已經形成了嚴密的邏輯，並確定了從內外結合并順應四時的治療原則。

1,在內：健脾健胃益腎宣肺。濕氣的根源在於脾虛，雖首責脾，實非局限在脾。所以真正的中醫祛濕的時候，必然會用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材，同時兼顧腎，肺。

2，在外：針對濕氣引發的表症同時用藥，短期消除表症，常常幾天就見效，讓濕氣重的人能增強信心，長期堅持吃下去。

如何判斷自己體內有「濕氣」。

在這種嚴密的治療原則下，有了濕氣也不用擔心，可怕的是，很多人長期被濕氣困擾而渾然不覺，所以自測下是否有濕氣非常必要：

1.大便不成形，舌苔白厚。（脾虛胃弱）

2.容易反胃、噁心，消化不良。（脾虛胃弱）

3.常常覺得呼吸費力，胸悶！（肺弱）

4.身體發沉，四肢無力，昏昏欲睡、沒有精神，頭暈。（氣虛腎虛）

5，機能衰退，對房事不感興趣。（腎 虛）

6.頭髮才1～2天沒洗，就油膩膩的，有頭屑。（在外表症）

7.面色發黃、發暗，油膩，泛油光。（在外表症）

8.口乾、口苦，口臭，有異味，泛酸（在外表症）

9.牙齒比較黃，沒有光澤。而且牙齦色紅，口唇偏紅，或者發白厚膩。（在外表症）

10.愛出汗，而且汗味重、體味大（在外表症）

11.常覺得身體發熱，皮膚髮燙，尤其是手腳心愛發熱出汗（在外表症）

12.皮膚起痘，長斑，濕疹，瘙癢，蕁麻疹反覆發作。（在外表症）

13.肥胖，有小肚子，游泳圈。（在外表症）

如果你符合上面12種中的幾種，那麼，就說明你正在受濕氣的侵害，清除濕氣就刻不容緩。

【今日看圖推理】

郊區的一座別墅發生火警，大部分物件都付之一炬，幸好消防員很快把火撲滅，並未涉及附近的樹林。

警員到現場調查，發現在未完全燒毀的物件中，那些爐具的開關都撥在開著的位置，似乎當時是有人在屋內煮食，不小心而引致火警。

可是李成探長認為事情並非如此，因為屋內並沒有發現屍體，而在門外卻有一死者。所以，李成探長斷定這是一宗謀殺案。

你能否知道探長如何判斷出這是謀殺案嗎？

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