明星辣媽李小萌，產後十一天出門，手把手教你如何坐月子

一直都很低調的明星夫妻王雷和李小萌是小編灰常喜歡的，2013年10月二人步入婚姻殿堂，到現在擁有自己的愛情結晶，這小兩口一直按照自己的節奏生活，享受著幸福，真是羨煞旁人。

5月11日，王雷在微博報喜，李小萌經過順產4個小時成功剩下一枚男孩，母子平安。一時間微博明星送上祝福。

5月14日是母親節，李小萌在微博寫下孕期感悟，感慨王雷的貼心照顧，並為自己第一個母親節送上祝福。

5月21日，在所有人都在表達愛的時候，李小萌和王雷帶著孩子回到了出生的醫院，感謝當時接產的助產士，並與之合影。

就是這一條感謝微博，卻讓網友炸了！一時間評論四起！剛剛生完寶寶十一天，難道不用在家坐月子嗎？怎麼還能跑出來呢？不怕坐下月子病么？

評論里都是趕緊回家好好坐月子吧，不然肯定會留下月子病的。可明星不坐月子李小萌可不是要第一例，還記得楊穎產後八天就現身花市陪婆婆逛街。到底該如何坐月子又成為了大家關注的焦點！

如何科學坐月子？

中國傳統坐月子的方式有很多，但大多都很極端，吧比如不能生產完不能吹風，不能碰涼水、不能下床運動，需要閉門在家休養。如今，我們接觸西方育兒理念和思想的機會多了，有一部分媽媽會認為，國外產婦生完後都不坐月子，我們也沒必要這麼嬌氣。其實這兩種方法都是極端和錯誤的。

吉林國健婦產醫院李主任說：產婦在生產後，身體需要經過一段時間的修養才能完全康復，因此坐月子是很有必要的。

1、注意休息

產後休息是頭等大事，可以在家靜養注意睡眠，但也不要整個月子都不下床，第二天就可以下地活動，活動身體還有助於產後恢復。

2、注意子宮恢復情況

產後要時刻觀察子宮恢復情況，觀察惡露的顏色和變化，在產後42天後要回到醫院做複查，看子宮恢復情況。

3、保持精神愉悅

保持精神愉悅，是產後的女性特別重要的心理因素，因為生理上的變化有可能會導致抑鬱症的發生，所以家人要多關心和體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

4、合理安排飲食

產後的月子，產婦的身體非常虛弱，需要為補充各種營養素，同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能，保持飲食清淡營養均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或給菜肴調調味，以增進食慾。

5、保持清潔衛生

從產後的第二天起，產婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢，有助於提神。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。

6、適當鍛煉身體

堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產後體操，可以很好地恢復體質、體型。

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