中國傳承文化帶來的養生之道

中國文化上下五千年，自兩千多年前開始，歷代有眾多醫家、儒家、道家、佛家對養生之道作過詳細而深刻的論述，逐步形成了一整套系統的中國養生理論。然而，真正從醫學角度對養生之道和長壽之法進行系統論述的，《黃帝內經》則為首創。因此，《黃帝內經》養生觀對於實現養生長壽之善願具有重要意義。

隨著人民生活水平的不斷提高，健康和保健越來越為社會所關注。健康高於財富，健康創造未來，已成為今天人們追求生活質量和生命質量的時尚新概念。中國五千年的養生保健文化，是勤勞智慧的中國人民同各種疾病頑強鬥爭的結果，在強身健體、防病治病等方面取得了令世人矚目的成就，為人類的健康做出了應有的貢獻。

道家養生：道家十分重視精神修養，提倡清靜無為，以凈化心靈。道家創始人老子，善於清靜養生，提倡「致虛極，守靜篤」的精神境界，要求靜心養神，摒棄雜念，追求恬淡閑適、平和安靜、洒脫超然的自在意境。「人多煩我少記，人悸怖我不怒，淡然無為，神氣自滿，此長生之葯。」

儒家養生：孔子有雲「君子有三戒，少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得」。這裡的三戒，即是根據人的年齡不同，生理特點不一樣，而提出的具體養生方法。孔子還提出了「仁者壽」的養生理論，如他在《中庸》中提出「修身以道，修道以仁」，「大德必得其壽」。

民以食為天，飲食在維持生命，促進健康，延年益壽方面取得了非常重要的作用，我國古人在豐富飲食實踐基礎上，在不斷的理論探索中形成了博大精深的養生理論和文化，這些理論和文化世世代代傳承並有著重要的指導意義。

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