Why？同樣是吃 別人長肌肉 你卻長肥膘

吃著烤串，喝著冰啤，最嗨不過擼串，最美不過夏天，最痛苦不過肥肉，一到夏天有人哭有人笑，一邊喊著要瘦，一邊喊著要肉，別人肌肉你肥肉，別人秀骨你露肉，啊，急死氣死也沒用。

吃同樣的飯，有人會變瘦有人會長肉，更有人說喝涼水就能長肉的，為什麼？這裡除了每個人的身體先天條件對事物吸收程度不一樣外，還有後天的 因素，如果飯量多體格小，時間長了胃會撐大，飯多胃大，那麼自然而然身體會吸收不完全，積存在體內，久而久之，堆積的東西多了，體重就會增加，身體就會橫向發展。

還有一個是，懶。吃完就睡，不長肉才怪。所以一定要多鍛煉。還要怎選擇適合自己的運動，否則就會適得其反。首先就是有氧運動，有氧運動相信大家都知道，人體吸入的氧氣與人體達到平衡，特點就是運動強度較小，持續時間較長，很有效的改善心肺功能，除了調節機能平衡，能很好的減低體內脂肪，健身的開始一定要循序漸進，先從簡單的競走開始，游泳，跑步，都是涵蓋其中。

說到運動，運動讓一個女人更自信，讓一個女人更優雅。運動是個老生常談的問題，運動也是保持肌膚健康緊緻的有效方法之一，運動對於肌膚的影響遠比想像的大，定期，適量的運動能獲得顯著的效果。運動能夠促進血液循環，常見的細小創口之後都會留下痕迹，血液循環變慢之後對肌膚的影響很大。許多人已經注意到這個問題，尤其是在人人注重健康的時代，改善血液循環的產品隨處可見，但運動不意外是最符合成本效益的，更多的氧氣和營被輸送到皮膚，通過微循環令肌膚容光煥發，跑步，舞蹈，瑜伽，都在女性適合範圍之內。

另外 大家都知道，人體合成代謝作用最強大的增長肌肉的激素：胰島素。我們不但要提高肌肉對胰島素的敏感性，還要控制胰島素在特別的時間點去釋放，切記晚上一定要少吃含糖的東西，一定。

還有，大量的排汗過後要逐漸減緩運動的節奏，休息十五分鐘左右就可以洗澡，熱水會緩解當時的疲勞，如果是睏倦還可以做個睡眠面膜，毛孔就可以及時排出汗水和垃圾。

美麗與自信齊飛，護膚與瘦身並存，告別肥膘，你會成為不一樣的煙火。

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