眼睛是心靈的窗戶，幾個生活小習慣幫你保護視力

眼睛是心靈的窗戶，而眼睛也是我們身體中最為重要的器官之一，有一雙明亮清澈的眼睛也是很多人的願望，但是現在這個願望很多人都實現不了，因為現在社會壓力大，生活節奏快，很多上班族都是使用電腦上班，用眼過度，而且還沒即使的採取保護眼睛的措施，從而導致近視的人很多，甚至發展到眼病的疾病，下面小編給大家推薦幾款保養眼睛的小辦。

舒適的燈光是非常重要的，因為舒適的燈光可以獲得良好的視覺信息，光線太強或是太弱都會給眼睛帶來不良的視覺影像。因此在平時看書或是工作的時候都需要在書桌上有檯燈，其目的可以減少反光對眼睛的傷害，而且也要注意給眼睛休息的時間，幾個小時不停的看書看電腦都會給眼睛帶來不小的負擔。這樣很容易引起調節性(或稱功能性)近視，即假性近視。因此每次工作或是學習每個50分鐘就應該休息一下。

不要長時間的對這屏幕，勁量減少眼睛對產生輻射的電視和電腦的設備，因為，顯示器的屏幕會射出大量消耗視網膜的視紫質，會使視力減退。電腦最好用液晶顯示器，這樣會減少對眼睛的傷害。保持充足的睡眠也是很重要的，睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多，眼酸痛等結膜、角膜炎症。

在吃飯時盡量不挑食，營養攝取均衡，多吃一些素菜水果和動物的肝臟類的食物都會有些保存視力的健康。下面小編給大家推薦幾款適合平時使用的保護視力的食物。

黃色的食物可以保護眼睛。就像雞蛋中的蛋黃一樣，含有著葉黃素和玉米黃素這兩種保護眼睛的物質，每天早晨吃個雞蛋，可以保護眼睛不受紫外線的傷害。

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