簡單瘦身餐 省錢又省時

大多數中國人的審美觀念是以瘦為美的，而如何能又健康又簡單的瘦身呢？這是廣大肥胖群眾最關心的事。想要健康瘦身，必不可少的就是運動和飲食了，只有兩者合理搭配，才能達到更好的瘦身效果。下面介紹幾款簡單易做的瘦身餐。

第一款瘦身餐為萵苣蔬菜瘦身湯。第一步，我們要準備西紅柿，甜玉米，萵苣筍，胡蘿蔔，洋蔥，芹菜和胡椒粉等食材與調味品。食材準備完畢後，要將食材進行處理，將筍去皮，西紅柿，芹菜，玉米等洗凈切塊。

第二步我們首先要在鍋中放一些食用油，待油變熱後，放入西紅柿與洋蔥，等炒出湯汁後在倒入清水，水的多少可以根據自己的喜歡程度來定。湯開鍋後，在放入其他材料，用小火慢慢熬制，十分鐘後美味的湯就可以出鍋了。

第二款介紹的瘦身餐是蝦皮冬瓜湯，我們需要準備的主食有蝦皮，冬瓜，輔助材料要準備

姜，蔥，雞精，麻油，植物油和水。準備好材料後，將冬瓜去皮，切成自己喜歡的大小，放在一旁就可以了。

第二步將蝦皮清洗一下，洗凈後再通風處晾乾。之後將蔥、姜、蒜切成末，放在一旁備用。完成後，就可以開鍋了，在鍋中倒入少許的油，將薑末、蝦皮放入，炒至顏色改變後，再放入冬瓜和水，用小火慢熬，煮至一定時間就可以出鍋了，如果有老人，可將煮的時間延長，這樣更容易老人食用。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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