這五個壞習慣，正在減肥的你可以看一下
1、有體重過重的朋友
研究指出，當你的朋友變的過重時，你有57%機會變的跟他一樣。所以帶著朋友一起從事健康的活動，而避免讓他們花太多時間在餐點上。
2、太晚吃飯
在你身體沒有過於忙碌在消化胃裡面的食物時，你的身體會燃燒你鬆弛的脂肪。研究中，在7天的時間內，觀察52個人的飲食習慣，研究發現，那些超過晚上8點才用餐的人，會吃進一日中最多的熱量。
3、不使用體重秤
體重秤能有助於你體重的控制及目標的達成，數字不會騙人。有規律透過體重計來觀察體重的人，比起沒有規律使用的人，減掉2倍多的重量。
4、飲用水果口味的飲料
在餐館或酒吧提供水果口味的飲料，大部分都不是由新鮮水果製成的，都是由糖漿所調製而成的，對於你的腰圍有所幫助呢。
5、在有負面情緒的時候用餐
研究人員指出，藉由飲食來紓緩情緒與壓力的食客，成為過重或肥胖的機會增加13倍。若你感到緊張與壓力時，試著嚼個口香糖、杯水、走走路等來紓緩情緒，而不要通過食物。
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