耐力下降，中暑，死亡，你還不重視補水！

現在你跑步的時候，是不是感覺容易口渴？好吧，地球人都知道夏天跑步補水量要增加。

為啥要增加補水？夏季溫度高，你的運動量增加，身體體內體溫會升高，但是我們畢竟是肉做的，溫度過高會出小故障（不是蒸熟故障），這時候我們聰明的身體為了調和體內溫度平衡，會通過水分的散發的方式給身體降溫（流汗），這樣我們身體里的水分就會缺乏。

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大量的水分蒸發會讓運動能力下降，目前的研究表明，人體水分流失達到體重的2.5%時，耐力就會下降10%，可見補水對成績的影響有多大，怎麼樣，你怕了嗎？

除了對成績的影響，運動如果不能及時的補水，身體內的酶和蛋白質物質遭到破壞，造成身體機能弱化，輕的癥狀會出現中暑，嚴重甚至會造成死亡，類似的案例很多，以這次在天津的全國十三屆運動馬拉松為例，大量的運動員退賽的一個重要原因就是溫度升高，帶來的身體機能弱化，而沒有完成比賽。

選擇一款合適的跑步補水裝備也是需要一些技巧的，希望下面的推薦可以為你購買補水裝備提供以下幫助。

手持水具

這類水壺一般容量控制在300ml左右，外邊使用握把編製材料或把繩輔助固定，根據運動量的補水情況，這類水壺產品比較適合中短距離的跑步越野運動

水壺腰包

這類水具一般會有單水壺或雙水壺，分別放在腰部兩側或背後，這類水壺容量可以控制在1000ml左右，雙水壺的優勢可以分別放運動飲料和清水，由於容量增加這種類型的水具腰包，已經比較適合中長距離的跑步運動了，小優家的UD腰包值得擁有哦～

水壺背包

這類背包一般使用場景是山地越野運動，蓄水工具分水瓶和水袋兩種，水瓶一般採用兩個500ml放在胸前的背帶上，水袋類型的容量根據賽事距離也要從1000mL容量起了。

這類背包還有一個名字叫越野背心，這類產品除了存放水，還要存放很多戶外運動的一些工具，如皮膚衣，照明系統，通信工具等等，有些賽事在高海拔低氣溫的環境，更是需要放輕型羽絨服這樣的衣物，這類背包超大容積可以達到16L，這類產品比較適合長距離的越野賽事如：100公里以上的越野或徒步賽事。

優個網目前UD全系列越野跑步裝備8.5折促銷中，更有滿減活動，作為頂級的跑步越野裝備品牌，是每位跑者都希望有一件的品牌裝備！

結尾

為了速度，

你不必放棄一路上享受的美景

你不必有卸下背包取東西的煩惱

你需要做的就是稍微傾斜，打開拉鏈

取下你的補給，然後一路前進。

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