第一道皺紋長在夏天，6招讓衰老來得慢一點

每個人都想更年輕，皺紋讓人更顯得衰老。夏季的高溫對皮膚具有極大的殺傷力。

有研究表明，暴晒10分鐘，皮膚會早衰10天。68%的人長出第一道皺紋，就是在夏季。

夏季是抗衰老的黃金季節，《生命時報》（微信內搜索「LT0385」即可關注）特邀權威專家，告訴你夏天不長皺紋的秘訣，為一年的護膚打下基礎。

受訪專家：

北京大學第一醫院皮膚科副主任醫師 楊淑霞

夏季皮膚老化快的原因

1

紫外線照射強烈

紫外線會讓膠原蛋白纖維容易斷裂，加速皮膚老化，導致色素沉著、粗糙等問題。

2

過分追求皮膚清爽

多數女性的夏日保養，力求清爽。但她們忽略了，高溫會加速新陳代謝，肌膚水分容易流失，皮膚營養很可能入不敷出，結果造成細胞營養不足，皺紋也就隨之而來。

3

光老化引起的皮膚鬆弛

夏季光照強烈，光老化引起的皮膚鬆弛非常明顯。皮膚表面沒有足夠的支持力，不夠緊實飽滿，整個輪廓就會耷拉下來。這就是為什麼87%的人會覺得夏天拍的照片，看起來臉更大。

7種習慣易長皺紋

皺紋產生的早晚以及深淺與許多因素有關，除了遺傳因素、環境因素外，與以下生活習慣也有很大的聯繫。

1

不經常喝水

皮膚含水量在10%～20%最合適，若體內水分不足，導致皮膚含水量低於10%，皮膚就會變得乾燥、粗糙、鬆弛，時間長了，就容易長皺紋。

2

壓力過大

經常悶悶不樂、急躁、緊張、愁眉苦臉，表情肌就容易產生縱向或橫向的皺紋。

3

睡眠不足

經常睡不好會使內分泌紊亂，皮膚的調節功能受損，導致容顏憔悴。

4

曝晒

陽光會造成皮下膠原蛋白的損傷、斷裂，使面部、頸部、手部的皮膚變干、變薄、失去彈性，皮膚逐漸變鬆起皺。

5

營養不良

如果身體營養狀況好，皮膚營養供應充足，皮下組織豐滿，皺紋就出現得晚，反之就會皮膚粗糙和鬆弛，容易產生皺紋。

6

洗臉水溫度過高

水溫太高會使皮膚乾燥，加速皺紋的產生。

7

吸煙

吸煙時吸入的一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合，造成皮膚組織缺氧，使皮下血液循環遲緩，皮膚就會失去光澤和彈性，產生皺紋。另外，吸煙的動作還會加速口周放射狀皺紋的出現。

6招減少皺紋

要想推遲皺紋的產生，要做到：

多喝水，可以每天喝一些鮮榨果蔬汁，少喝咖啡等飲料。

紫外線會促進皮膚光老化，所以出門前要塗防晒，戴好遮陽帽。

建議用35℃左右的溫水洗臉，有利於保持皮膚水分。

皮膚薄、容易乾燥的眼周較易出現皺紋，在真正的深層皺紋形成前，要注意補水保濕，可選擇高保濕的護膚品，滋潤角質層，有效預防皺紋產生，還可以配合皮膚按摩，促進肌膚新陳代謝，消除浮腫，讓皮膚更加緊繃。

減少不當表情，如少皺眉，防止形成川字紋；少眯眼看東西，以防加重魚尾紋；雙側牙齒咀嚼食物、不託腮，減少法令紋。

改正不良的生活習慣，不熬夜、不吸煙酗酒，注意飲食均衡，保持樂觀的心態。若皮膚老化速度加快，可在醫生指導下，通過光子嫩膚等方式，重獲緊實的肌膚。▲（生命時報記者 張冕 生命時報記者 張越）

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