當前位置:
首頁 > 心理 > 無法直接了當地表達自己的想法,怎麼辦?

無法直接了當地表達自己的想法,怎麼辦?

表達.jpg


文:迎刃|微信公眾號:迎刃(ID: yingrendao
責任編輯:Spencer J.Yan
題圖來源:視覺中國


可能很多人有這樣的感覺,很難向別人直接了當地表達自己的想法。很多時候,在向別人表達自己想法時,很難將中心意思表達給朋友,或者是需要多次描述,別人才能知道你想表達的意思。又或者,描述了很多次,別人也無法知道你想表達什麼,這讓你感到非常地焦慮。

特別是在職場上,清楚明確,直接了當地表達自己的想法,是非常必要的。無論是向老闆闡述一個項目,向同事分享合作項目的進程或者問題,亦或者是向自己的潛在客戶提供產品或者是服務的方案,沒有辦法在第一時間表達自己的意圖,那麼將失去至少一半的機會。


很多人其實沒有意識到這一點,總會下意識地責怪他人溝通有問題,或者是別人的理解能力有問題,不能GET到自己說話的那個點。其實是他們把理解他們所說的話的主要責任單純地放在聽眾身上,那麼就能夠逃避溝通的責任。畢竟抱怨比承擔責任更容易。


『為什麼無法直接了當地表達自己的想法?』


1.不自信,害怕別人拒絕或者不贊同自己的想法。

你可能非常害怕別人的拒絕,或者是害怕自己表達出自己的想法後,聽到接收到別人不贊同的眼光,或者是評論。所以有時候,你對自己的想法的不自信,導致你無法堅定而無雜念地將自己的想法說出來。因為潛意識裡,一直在糾結你說出來的東西,「他是不是不同意啊?」,「他會不會生氣啊?」,所以無法將心思專註於表達出自己的真實含義。或者是因為害怕別人的不贊同,過度描述了一些東西,讓聽眾感覺越聽越亂。


2.腦子裡的所有想法無法用一條清晰的主線連起來。


有些人表達自己想法的時候,沒有在腦中尋找出一條清晰的主線,想到什麼就說什麼。人的思維是發散的,你腦中的想法可能是跳躍的。如果沒有先自己構建一條思維的主線,來連接那些腦中到處蔓延地枝蔓,那麼你可能說到最後,自己都不知道自己想表達什麼,如何能指望別人能如你肚裡蛔蟲一般,曉得你想表達什麼呢?


3.你可能在表達想法時跳過了重要的細節。


有些人可能剛好與第二類人相反,他們心理非常清楚和了解自己的想法。在他們的腦海里,所有的主線是一覽無遺的。但是當他們開始概述想法的核心要素時,他們跳過了其中的一些自認為不重要的細節。這並不是故意為之,只是他們認為,「為什麼要去重複那些『太明顯的』事情?」這往往讓聽眾沒辦法get到他們的點,因為缺少了那些重要的元素。在他們自己看來,那些「跳過的元素」可能是顯而易見的,他們甚至都沒有把其包含在他們的溝通中。而另一方面,對於聽眾來說,他們正在做一道「填空題」,但是因為缺少線索,而無法解答。

『如何直接了當地表達自己的想法?』


1.先清楚理出腦中思緒,自信地表達出來。


在思考的時候,可以是雜亂無章的。但是在向外人表達時,首先要清楚自己想表達什麼,然後才能清楚向別人表達,如果自己都不清楚想要說的點,那麼更不要指望別人能清楚。


在表達之前,請先詢問自己:


「最需要討論的問題是什麼?我需要補充什麼嗎?」

「我想要表達什麼?」


「今天討論的主要話題是什麼?」


如果沒有理出一條中心意思,然後圍繞中心意思來展開話題,大多數時候,我們的談話就會偏離軌道,導致別人最終還是沒辦法了解到你想表達的意思。


2.自信,不要太在意別人的看法而導致自己緊張得語無倫次。

人在說話時的狀態很影響說話內容,如果你是自信的,人家很容易被你所說的感染。如果你過分在意別人的眼光,可能往往還會適得其反。


如果需要時間,請給自己時間冷靜下來,平靜下來,然後整理好思緒,不要因為太過在意,或者害怕被拒絕而急急地表達自己的想法。深吸一口氣,然後給自己放鬆的時間。每個人都有不同的想法,說出自己的想法,其實並不是一件不得了的事情,如果真有不同的想法,只要學會跟別人溝通就可以了。何須不自信呢?


3.儘可能簡單地表達。


正如愛因斯坦曾經說過的:「如果你不能簡單地解釋一樣東西,你就對它不夠了解。」所以在向別人表達一個想法的時候,儘可能地壓縮和精簡自己的句子。盡量將你的開頭的句子壓縮在50個字以內,然後嘗試描述每個重要的點,壓縮在140個字以內。這可以迫使你自己反覆斟酌,如同修剪花枝,只留下那些為了造型,而必要的東西展示給觀眾。
4.與你的聽眾保持眼神交流。


身體語言最重要的領域之一是眼神交流。這不止可以幫助你獲得觀眾的注意力,也可以讓你不那麼警長。與聽眾個體的延伸接觸,可以幫助你平靜緊張的情緒。同事,時刻注意你的聽眾,觀察他們在聽你說話時的表情和情緒,能幫助你清晰地讀取聽到你說話後的反饋,這有助於你決定是否調整自己的表達方式,同時如果注意到他們沒聽懂的情況下,可以適當的詢問:「哪些需要補充的嗎?」或者「有什麼問題需要我特別解釋的嗎?」然後避免出現上文中提到的,跳過了那些關鍵點,而讓聽眾無法理解你的意思的情況。


Reference:
1.John M.Grohol,Psy.D.(2016).10 Reasons You Can"t Say How You Feel.Psychcentral.
2.Marla.(2015).ADHD And Communication 101–Being International With Your Thoughts.Marlacummins.
3.Quickbase.(2014).6 Ways to Clearly Communicate Complex Information.qUICKBASE.
4.Dr Emily Grossman.(2015).How to present complex ideas clearly.Britishcouncil.
5.Rajesh Setty.(2010).7 reasons Why MANY smart people have trouble communicating their ideas.Rajeshsetty.com.
6.How do I express my thoughts clearly while speaking Quora.


作者簡介:迎刃,LinkedIn專欄作者、簡書/豆瓣/百度簽約作者,以自信、人際交往、情感為核心的學習成長方法論。研究領域:自信、人際交往、情感、學習成長、泛心理學。


一篇文章可以影響多少人?
成為壹心理創作者,寫出你的影響力。
請將代表作發送至:chenmengfan@xinli001.com


分割線.png


今日討論


你有過畏懼表達或是表達不清晰的時候嗎?

為什麼有人充滿活力,有人卻十分憔悴?
職場新人,如何6個月成為行業高手?
一個讓人慾罷不能的思維方式
為什麼越努力就越焦慮,為什麼努力不能帶來快樂?
不喜歡現在的工作怎麼辦?

TAG:職場心理 |

您可能感興趣

俄最強偵察機再度現身,可直接看透地表,美軍都不知所措了
如何不經意地表示,自己是個健身愛好者?
做地表最強的昆蟲?論不要命,這種奇葩還從沒服過誰!
表情包:如何優雅地表達「我想和你睡」?
會說話的人,理性地表達自己
「地表最狂」也沒狂到哪兒去…?沒關係,你依然是「地表最可愛」的小公舉
天吶!太美了,畫出地表人的幻想都想進去!
直男說「喜歡」哪有那麼難?來試試這些情話,含蓄又直接地表達
還在把尿素直接撒在地表上?尿素正確使用方法你真知道嗎?
這些歷史事件完美地表達了,「對敵人仁慈就是對自己殘忍」的深意
英語中怎麼說可以更得體地表示自己很忙
施肥切忌直接撒地表 各種肥料正確施用方法你都知道嗎?
旅美畫家李治:自由自在地表達著我想要的意境
地表最強的「錯位創意拍照法」,簡單還好看,再也不拍男友拍黑照
真實的火星地表,你絕對想不到
不能什麼事都直來直去,要學會委婉含蓄地表達
如何優雅地表達老子想去洗手間這回事?
異性「偷偷暗戀你」的3種行為,若能全中,求你們原地表白官宣!
地幔中的某種物質,無法穩定存在於地表,意味著啥
如何時尚地表達不喜歡?讓這個男人告訴你!