口臭可以試試這幾種食物！

所謂口臭，就是人口腔中發出的異味，口臭形成的原因有很多，比如腸胃消化不良、口腔疾病等等。如果發現自己有口臭，除了要及時去醫院治療外，也可以試著吃一些這些食物，可以幫助你緩解口臭癥狀。

喝酸奶：酸奶中含有有益菌，可以增加我們腸道中的有益菌群，促進消化吸收，還能防止腸道內細菌的滋生。所以，喝酸奶也是防止口臭的一種原因。但是，一定要堅持喝，有益菌才能進入到我們的腸道。

富含纖維的蔬菜和水果：纖維素遇水會膨脹、體積增大，協助清除腸道內多餘的脂肪和油膩性的殘渣，稀釋大便，起到排腸解毒的作用，組名緩解腸胃不適、消化不良造成的口臭。含纖維素的蔬菜主要是葉莖類蔬菜。比如：芹菜、菠菜、茼蒿、韭菜等。水果中含的纖維主要是水溶性的纖維素。比如我們吃的蘋果中含有的果膠。起到防止便秘的作用。

喝茶：茶中含有生物活性物質，比如茶多酚、葉綠素、葉黃素等，可以清除體內多餘的油脂，起到清腸排毒的作用。因此，飯後喝茶也是防治口氣的好方法，但要注意時間，建議飯後一小時再喝。

檸檬水：有時候口臭是由於口乾造成，多喝水可以讓口腔經常保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引致的厭氧細菌造成的口臭。

富含VC的食物：VC是一種抗氧化劑，它可以保護牙齦和牙齒的健康。大量的VC攝入，不利於口腔細菌的滋生，是防治口臭的一種方式。含VC較多的水果：鮮棗、獼猴桃、柚子。100mg/100g。柑橘、橙子含50mg/100g。含VC較多的蔬菜：苦瓜、茼蒿、辣椒、芹菜、豆角等　注意，VC性質不穩定，怕光、熱、鹼性物質、易氧化。應注意烹調方式。但在酸性環境中穩定，所以，可以加些醋。

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