你要做的是精力管理！

精力充沛是高效學習和工作的前提，也是一個人精神狀態。那些特別優秀的人，都有著充沛的精力。

二戰時期的丘吉爾年過七旬，每次出現在公眾面前都是精神抖擻，神采奕奕---他每天中午必須要午睡一小時，利用一切間歇時間進行休息調整。按照金庸老師的說法—你有多大的武功，就要有多大的佛法。如果你仔細觀察不難發現精力充沛的人對很多事情都能遊刃有餘，任何困難也都可以迎刃而解。除了工作之外，更有時間去健身、美容、旅行、爬山… …去實現著自我的價值。時間對於每個人都是公平的，但是不同的運用方法，不一樣的精力狀態會導致非常不同的結果。無憂精英網近期發布的崗位信息可以看出更多高薪的崗位，對於效率、結果的要求非常重視，要求精英人才者具備良好的管理能力，從時間管理到精力管理。

無憂精英網小編認為精力充沛並不是天生能熬的特質，精力充沛是一種自我管理的能力。

大部分人管理精力的方式是消耗性的---至死方休，一直工作，累到不得不停。頭腦眩暈迷迷糊糊。工作的弦崩到最後鬆弛下來也是筋疲力盡。休息很久也難恢復。這是一種很糟糕的自我管理方式。精力是有節律性的，好像鐘擺有著自己的節奏與步伐。成功的人從來不透支自己的精力，而是理解和配合著節奏，主動調整休息。

鐘擺型管理：掌握節奏，主動休息。休息被認為是一直高效能的工作方式。主動工作調整休息，會讓鐘擺的擺動力量越來越大，持久有力，精力也會成上升趨勢。很多人到中年精力下降，不是體力問題，而是管理方式。

無憂精英網專家指出先了解精力的分配結構，才能更好的進行利用。精力金字塔

體力：，多增加運動，保持身體水平的平衡。越來越的職場人意識到「身體是革命的本錢」，只有提高身體素質，才能有更多的精力投入到工作生活中。

情緒：消極變積極，讓精力具有建設性

心理：必須保持良好的心態和情緒，快樂更容易讓讓你充滿陽光，保持精力充沛

精神：為自己設定階段性的目標，有了努力的方向人自然積極向上

由此可見，越是底層的越基礎。體力—情緒：身體不好，心情也不好；情緒—心理：情緒不佳，心態自然會隨著波動；心理—精神 心態波動，對於設定的目標也會產生質疑。

精力管理比時間管理更重要。從現在開始改善精力，提高效率。精力充沛的人是能更好掌握精力節奏、做好規劃，細緻到可以掌握每一小時、一天、一周的節奏。順勢而為，才是高效之道。

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