天天喝牛奶，其實很多人都喝錯了？這3種錯誤別再犯了！
牛奶和豆漿不能一起喝，會相互克制！真的是這樣嗎，實際上這種說法是錯誤的，豆漿和牛奶一同喝，營養成分不僅不會有損失，而且還會因為互補而使得營養加強。如牛奶中的鈣、維生素D和乳糖，如果得到豆漿中的維生素K和鉀鎂的幫助，就會更有利於鈣的吸收。另外，女性在更年期期間，鈣質會大量的流失，喝牛奶補充鈣是最直接的辦法。而豆漿中的大豆異黃酮，還有助於調節女性體內的雌激素，可以說是雙管齊下。
喝高鈣牛奶可以更好的補充鈣元素嗎？其實不是的，對於成年人來說，喝正常牛奶就可以滿足我們對鈣元素的需求了。額外添加的鈣，不一定就是容易被我們人體吸收的鈣。
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