老婆給老公做了一周這個食譜，效果真的很明顯！

男子一星期瘦身食譜,如今瘦身現已不是女性的專利了，男子也能夠，先在社會壓力大，男子應付多，不知不覺男子的肚子大了，那麼怎樣去瘦身瘦身呢？有沒有啥瘦身餐，下面咱們來看下；

　　周一：

　　早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯；

　　午飯：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜冷盤1碟；

　　晚餐：蘋果。

　　主打瘦身菜：冬瓜

　　引薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的成效，若能帶皮食用，作用更佳。常吃冬瓜，可去掉身體剩餘的脂肪和水分，起到瘦身作用。

　　交心叮囑：天瘦身不要光有決計和熱心，最佳靜下心來，完結一星期的瘦身方案，通知自個有必要嚴厲照章辦事，決不許偷閑犯規！沉著地開端瘦身，這是個不錯的起點！

　　周二：

　　早餐：茶蛋1個、米粥1碗；

　　午飯：炒韭菜為主菜(可放少量雞蛋或是瘦肉)，配米飯1小碗(1兩)

　　晚餐：香蕉。

　　主打瘦身菜：韭菜

　　引薦理由：韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種養分物質外，還富含很多纖維，能增強胃腸的活動才能，加速排出腸道中過盛的養分及剩餘的脂肪。

　　交心叮囑：不能為所欲為大吃大喝的日子，總覺得有些難熬，這個時分要給自個提疑問：我為啥要瘦身？我的方針是啥？記住給自個鼓勁，一定要堅持下去喲！

　　周三：

　　早餐：麥片粥1碗

　　午飯：海帶為主菜(炒、拌都可)，配饅頭半個。

　　晚餐：黃瓜。

　　主打瘦身菜：海帶

　　引薦理由：海帶清熱利水，有祛脂降壓的作用。它所含的多種礦物質及維生素能削減人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的堆積，可謂消脂瘦身的佳品。

　　交心叮囑：除了盡量少吃，知道嗎，還應該多喝！多喝水能夠加速代謝，最佳多喝茶，特別是綠茶，能夠去掉油膩，對瘦身有極好的輔佐作用。好好加油吧，千萬別泄氣！

　　周四：

　　早餐：茶蛋1個

　　午飯：白蘿蔔為主菜，米粥1碗。

　　晚餐：菠蘿。

　　主打瘦身菜：白蘿蔔

　　引薦理由：白蘿蔔味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等成效。它還富含膽鹼物質，能下降血脂、血壓，十分利於瘦身。

　　交心叮囑：瘦身到如今，想過拋棄嗎？從速欣賞幾部俊男美人演繹的佳片。畫面上美麗美眉的完美身段和誘人樣貌，會給你帶去無量動力。向著高標準不斷儘力吧，好身段一定是你的

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