早晨的第一杯這些不要喝！喝錯小心疾病找上身！

你每天早上起來喝的第一杯會是什麼呢？水？果汁？牛奶？咖啡？根據相關機構指出，每天早上喝進肚子的第一杯，將會對你的身體產生不同的影響！

早上一定要喝水嗎？

早上的第一杯，關係著你補進身體的水分，喝對了也可以預防便秘、醒腦以及促進腸胃循環，你可以有這些選擇：

1、白開水

白開水通常會是早上最好的選擇，溫開水可以順利的補充細胞里的水分，並切幫助排出前一晚的代謝出來的廢物，也能協助降低血液濃稠度。

2、蜂蜜水

中年女性建議早晨時可以飲用蜂蜜水，根據美國農業部人類營養中心研究指出，蜂蜜能防止女性的骨質疏鬆癥狀，而蜂蜜中的葡萄糖也能為一天的開始帶來能量，但注意別用熱水，溫水沖泡即可。

3、檸檬水

早起第一杯可以用黃檸檬泡溫水後飲下，針對皮膚的養顏美容會起到很好的效果。

這些飲料，千萬不要當第一杯喝！

1、淡鹽水

早起喝淡鹽水，會讓昨天一整完已經缺水的身體鹽分濃度提高，讓你更為口渴，另對老年人來說，因早晨血壓本來就會較高，此時飲用鹽水更容易導致高血壓。

2、可樂等碳酸、含糖飲料

汽水和可樂等碳酸飲料因為含有檸檬酸，會讓血中的鈣加速排泄，長期下來容易缺鈣，讓營養不均。

3、牛奶

早上的腸胃通常需要一點時間蘇醒，所以這時候喝牛奶不僅不能吸收，甚至還有可能會導致腹痛以及腹瀉。

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