簡單幾步，美腿走出來，這4招實用還容易做！

你還在為自己天生沒有一雙修長的美腿而感到苦惱嗎？我們想要告訴你的是，雖然成年後腿的長短是無法更改的，但你酷似父母的那雙脂肪堆積的腿，完全可以通過運動而塑造為圓潤堅實的纖纖玉腿喲！簡單幾招，擁有美腿不是夢，趕快行動吧！

踮著腳尖走路

行走時，使勁地踮起腳尖，繃緊臀部、大腿和小腿，一點一點地往前走，步子不要邁得太大，只要平穩就好。注意你的雙腿要儘力綳直，這樣才能拉長腿部的肌肉。

向前邁大步

仍舊像往常那樣走路，但要將步子邁大，前腿弓，後腿盡量後伸，向後方用力，一定注意將腳掌全部落在地面上，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

走一步踹一腿

你一定有過看過跆拳道的經歷，行走時，就像那樣襲擊對方一樣將腿部用力地踹出去，可以不是很高，但一定要用力；並且，踹出腿部的時候要一下接一下，連貫起來！

交叉地扭捏而行

你的兩腿交叉而行，用左大腿內側的肌肉壓住右大腿，然後用用右大腿內側的肌肉壓住左大腿，盡量幅度大一些，就這樣扭捏婀娜地走起來，大腿側向的肌肉在不斷拉長。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！