腎功能好不好怎麼看？年過30多吃點「它」，勝過20多歲小伙！

腎功能好不好怎麼看？年過30多吃點「它」，勝過20多歲小伙！腎臟是人體最大的「廢物處理廠」，每天馬不停蹄地工作，為的是把身體不需要的物質過濾掉，形成尿液排泄出去，這樣才能保證人的正常生活。臨床上，判斷一個人的腎功能好不好，不是看一夜能威風幾次，而是看，腎臟濾過功能。

血肌酐是目前臨床應用最廣、最常見的一個腎功能監測指標。在臨床上，定期查血肌酐來監測慢性腎病患者的腎功能，可靠方便實惠。肌酐是一種代謝廢物，如果腎臟濾過功能好，那麼，血液裡面的肌酐只留下很少一部分，大部分的肌酐都會被腎臟濾過排泄掉。

一般情況下，我們人的血肌酐是非常穩定的。抽血查血肌酐值，能間接反映腎臟的濾過功能。腎病患者需要定期監測血肌酐，從血肌酐的波動趨勢，醫生可以判斷腎功能的整體狀態。

男性的血肌酐平均水平大概在80umol/l上下，女性大概在60umol/l上下，但也受到個人的肌肉含量、飲食、用藥、檢驗等影響，因此，會出現個體差異，體型健壯的人血肌酐值更高一些，以及一些情況下，比如吃了影響血肌酐的葯如羥苯磺酸鈣，血肌酐反映不了真實腎功能。

其實現在十個男人九個虛，隨著現代社會壓力的增大，越來越多的男人出現了腎虛問題。其實這已經不是什麼丟人的事兒，但還是讓無數男人遭到了狠狠的打擊！尤其是已婚男性，夫妻感情不和多是如此。腎虛又分為腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛體現在腰酸、四肢發冷、畏寒、水腫、性功能不佳。腎陰虛除了腰酸外，還有燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等癥狀。腎虛應該儘早調理，才能早日恢復男人自信的一面！

經常憋尿，尿液在膀胱太久很容易繁殖細菌,細菌會經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染。這類感染一旦反覆發作,可導致慢性腎盂腎炎。

如長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會增加。充分喝水可稀釋尿液,保護腎臟,有利於充分排出廢物和毒素。如長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會增加。

過度喝高度酸性的飲料，人體通過自身調節保持酸鹼平衡,軟飲料和運動飲料普遍為高度酸性,飲用後體內酸鹼度明顯改變,長期過度攝取,會給腎臟帶來負擔。

分享一些快速的食療補腎的方法！不吃藥不出門，就能「腎氣十足」，何樂而不為呢？

蜂蜜泡大蒜，蜂蜜具有健脾、和胃、養陰的作用。蜂蜜浸泡過的大蒜，彌補了大蒜傷陰的缺點，能更好地保護胃黏膜。還能治療多種疾病，尤其適用於心腦血管疾病患者，同時也具有養生保健功效，長期適量食用，可有疏通血管、防栓、抗癌的作用。

黑木耳，傳統中醫學，把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以，生活中我們根據顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。而黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到了專家的肯定。經常多吃黑色食物：像黑木耳、黑芝麻等黑色食物。中醫理論中，腎對應的是「黑色」，即「黑色入腎」，吃黑色的食物能夠補腎。肉類中羊肉含有豐富的蛋白質，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。

核桃是溫補肺腎的抱負補養食物和良藥，日子中男性要常吃核桃，對身體優點多，仍是是養顏益壽的佳品。

野生扇貝瑤柱乾貨，乾貝的養分豐厚，富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種養分成分，常吃能夠彌補人體所需求的養分物質。

乾貝是日子中的多見燉湯食材，乾貝還具有滋陰補腎、和胃調中功用，常常食用乾貝能夠補益健身，對補養身體十分具有優點。

銀耳咱們都以為也都只知道是女人的美顏佳品，很多人都不知道男性食用銀耳具有極好的補養腎氣效果。

男性常吃銀耳具有強精、補腎的成效，對男性身體有極好的補養效果，也是十分合適男性食用的一種天然食物，健康又補養。

補腎，其實就是通過飲食、葯補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎陰虛、腎陽虛的狀態。腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之葯進補，或者用成分不明的補腎壯陽藥物，而應慢慢調理。

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