腰椎間盤突出，這一招就見效，舊時代的地主家都在用，趕緊收藏

腰椎間盤突出

腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出症以腰4～5、腰5～骶1發病率最高，約佔95%。

病

腰椎間盤的退行性改變是基本因

.損傷

遺傳因

椎間盤自身解剖因素的弱點

腰椎間盤突出症的體征

)腰椎側凸

是一種為減輕疼痛的姿勢性代償畸形。

腰部活動受限

大部分患者都有不同程度的腰部活動受限，內蒙骨科大師專業調整各種骨上病痛與炎症，還您旺盛體力，進.薇：先是字母dzxm，然後數字7848，急性期尤為明顯，其中以前屈受限最明顯，因為前屈位時可進一步促使髓核向後移位，並增加對受壓神經根的牽拉。

三分鐘小視頻，預防腰椎間盤突出

視頻學習步驟在此

預備式

雙腳併攏，左腳向左側邁開一步，與肩同寬，目視前方，雙眼可以微閉。

第一節

敲打委中、承山、懸鐘

第二節

蹲起練習（配合呼吸）

第三節

騎自行車

結束

兩眼睜開，全身放鬆，左腳向右腳併攏，雙膝直立，呼氣。

注意：實踐證明，配合呼吸與導引，每個動作做64次或更多，會收到非常好的效果。

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