心血管專家：自測血管好不好，握拳30秒便可知分曉

血管是為人體各個部位輸送血液的管道，尤為的重要，而從30歲開始，人的血管斑塊變大的速度就會加快，而隨著生活節奏的加快，飲食不規律、久坐不動，會讓血管變得更加的脆弱。

自測血管好不好，握拳30秒後，打開手掌變白的情況會馬上消失，還是保持一段時間才會消失？

握緊拳頭時，手掌的血管會受到壓迫，使手掌的血液不流通，所以手掌會變白，隨著我們打開手掌，血液恢複流通，血色也會回來。

血液不暢的人，恢復的速度會比常人慢一點，如果血色恢復速度比別人慢，那就要注意了。

通常，動脈硬化是在青少年時期發生，中老年時加重、發病。而動脈硬化在手掌的表現就是血液不暢。

除此之外，我們還需要有一個良好的生活習慣，有一個良好的生活習慣，才能有一個健康的身體。如果你有一下這些不良的生活習慣，需儘早改善。

1、大魚大肉

特別是喜歡在外就餐，餐館裡的食物多是「高油、高鹽、高糖、高味精」，長期吃，會增加血管里的脂肪，如果沒有相應的措施來疏通血管，血管就很容易堵塞。

2、日夜顛倒

熬夜，會打破心腦血管的生物鐘，人體過多分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使得血管收縮，血液粘稠度增加，血液流通速度減慢。

3、久坐不動

長期坐著，會影響血液流通，讓血管垃圾堆積，形成粥樣硬化斑，影響毛細血管供血。

想要擁有一個看看的身體，好的血管，需戒掉生活中的不良習慣，平時多做運動，多吃蔬菜水果等食物。

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