月經是女人的健康命脈，補足氣血，健康常在

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有人說「女人毛病多」，其實十之八九都出在「氣虛和血虛」的問題，氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。

你有下面的表現嗎？

◆月經不調、周期不準、經色暗、血塊多、行經腹痛、胸脹、脾氣大；

◆潮熱多汗，胸悶氣短，手腳冰涼暖不熱，睡眠質量差，畏寒、怕冷、更怕風；

◆四肢無力易疲乏，脂肪含量增多，更容易發胖、身材走樣；

◆婦科問題反反覆復，瘙癢、異味、炎症不斷；性慾減退，乾澀疼痛，夫妻關係亮紅燈；

◆囊腫、肌瘤找上門，年紀輕輕懷不上孩子，好不容易懷上又無緣無故自然流產……

女人就是水做的，如一汪泉水，水還不能是死的，得有活水從泉眼裡汩汩不斷往外流。血就像水，而氣就好似那個托水上流的動力。如果血少了，這泉水就會幹枯；如果氣不足，就成了一潭死水，毫無活力。所以，女人氣血不調，不光補，還要養，不光養血，還要調氣。

女人補氣血的五個絕佳方法

1、當歸紅棗排骨

治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。

排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

2、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為窮人的燕窩，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。

3、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。

4、養顏補血燕麥粥

突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己！先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！

先泡好核桃，紅棗，龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。

5、雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

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