很多人少白頭就吃這幾樣小食材，不用染髮，白髮慢慢黑回來

生活中，長白髮的很常見。除了中老年人，很多中青年也會出現白頭髮，有可能是遺傳，也有可能是身體因素。白髮讓人顯老，對於正在發展期的中青年來說，擺脫白髮尤其重要。一些人相當熱衷於染髮，殊不知染髮劑是由石油等產品通過化學方法合成的，這些鮮艷動人的顏料，有些具有致癌性，還是需要用食補上來改善白頭髮，適當的食材長期或經常服用，就可以達到預防頭髮早白，或減緩頭髮變白的速度，或使部分白髮轉黑的目的。

俗話說「發為血之餘」，桑葚通過補養精血的作用，可有效的促使白髮的生長。

黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮功能，常吃黑豆可以促進身體對黑色素的吸收，從而使早白的頭髮慢慢脫落，長出黑色的頭髮。

1、黑芝麻

黑芝麻是咱們日常生活中，最好烏髮品之一，經常吃黑芝麻有著很好烏髮作用，加上咱們現在保健意識都強，餐桌上也都經常常吃黑芝麻，現在很多人都認識到，黑芝麻作用，像白頭髮和少白頭的人群，平常是一定多吃黑芝麻，對烏髮很有好處。

食用海參，對身體還有很大的作用，常吃有烏黑的效果，對於男性和女性來說都是非常好的，女性常吃對肌膚很好，男性多吃有滋陰補腎，養肝明目等療效。

蜂蜜中含有大量的維生素、礦物質、葡萄糖等等，能夠有效的調節人體內的神經系統，緩解神經緊張的情況，並且還具有一定的止痛作用。既黑頭髮，還能美容養顏以及減肥呢

2、核桃

核桃它以營養價值全面聞名。有著強身健體，滋潤烏髮的作用，這味道也是香脆可口是很有名的堅果,平時多吃一些核桃對身體非常的有益.還會給身體補充更好的營養，而且核桃味道乾脆可口，益於皮膚以及身體的健康。

蜂蜜中含有大量的維生素、礦物質、葡萄糖等等，能夠有效的調節人體內的神經系統，緩解神經緊張的情況，並且還具有一定的止痛作用。既黑頭髮，還能美容養顏以及減肥呢

黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。

能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。核桃還能抗衰老，治療神經衰弱的輔助劑，能延緩記憶力衰退。

3、黑木耳

現代醫學認為，少白髮的發生多與營養不良有關係，而木耳中充分含有微量元素銅，鐵，鋅等發質必需的營養物質，黑頭髮中的色素顆粒同樣含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，往往出現白髮。所以多吃木耳能夠及時將營養提供給大腦皮層，這樣一來。會讓黑色素及時形成。會讓白髮慢慢的黑起來。

玉米中含有的維生素E是重要的抗衰老及美容物質。玉米中富含的纖維素是一種不能為人體所吸收的碳水化合物，可降低人腸道內致癌物質的濃度，減少分泌毒素的 腐質在腸道內積滯，因而玉米可減少結腸癌和直腸癌的發病率。

綠豆湯怎樣吃才能起到不同的效果呢?其實綠豆的消暑之功在皮，解毒之功在內，要「對症」來吃，而且加料的綠豆湯有更好的食療作用。

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