新生兒：7-12個月寶寶每日飲食安排

配圖：墨墨6個多月

隨著寶寶身體機能的逐漸成熟，大多數寶寶在6個月時已經能夠進食固體食物，也就是輔食，並進入「嬰兒引進輔食過渡期」。

剛開始添加輔食每天喂1次就可以了，每次1-2茶匙（1茶匙≈5ML）的食物糊，然後喝奶。等寶寶適應後，便可逐步增加喂輔食的次數和分量。

經過了對各種穀物、蔬菜、水果、肉類等食物的嘗試後，家長就可以為寶寶安排固定的就餐時間啦！

7-12個月每日飲食安排

很多寶媽不知道怎麼給寶寶安排飲食，什麼時間給寶寶吃輔食？一天吃多少次？怎樣平衡奶與輔食的時間？……

下圖是我查閱了一些資料後，給兒子墨墨做的飲食安排，大家可以參考一下，當然，每個寶寶情況不同，請寶媽們根據自家寶寶的實際情況進行合理的調整哦！

補充說明

寶寶的菜單中，食物種類要豐富多樣化，包括：穀物、蔬菜、水果、肉/魚/蛋/豆類。應該多吃穀物、蔬菜和水果，肉/魚/蛋/豆類食物只需適量。食用油要選用植物油，如橄欖油、芥花籽油等。

7-12個月的寶寶正在適應吃輔食，當一餐的輔食包含了穀物、蔬菜、魚/肉/蛋/豆類，而分量又足夠寶寶的需要時，便可以代替一餐奶，無需再補充奶。

謹記：一歲前以「奶」為主，「輔食」為「輔」！

文中部分內容參考了香港衛生署關於輔食添加的專業知識

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