健身，是一種時尚健康的生活方式，也是不錯的鍛煉身體的方法
健身，是一種時尚健康的生活方式，也是不錯的鍛煉身體和減肥瘦身的方法。
但是，很多健身新手選擇脫離健身教練，自己憑著感覺來鍛煉，往往就會走進健身減肥的誤區，那麼新手健身需要注意什麼問題，我們一起來看看健身達人的經驗總結。
很多初次健身的人，一進健身房二話不說先上跑步機上跑幾步，其實，這種做法是不正確的。
跑步前，應先做熱身運動，熱身運動能夠提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟而不容易拉傷，可以先壓壓腿或者做幾組下蹲運動。
新手第一次上跑步機，應該先慢走，再慢跑15分鐘即可，此運動強度最好能保持3周之後，根據個人體質，再慢慢加量。
美國有機構統計過，初次走入健身房的人，在45天內都會或多或少都會遇到運動傷害。
※對所有減肥者最重要的忠告是，一定要下最大的決心，堅持天天運動
※健身會使身體感到疲倦勞累，但一分疲累一分收穫
※俯卧撐的鍛煉方式也有很多種，關鍵是針對不同鍛煉目的而定的
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