簡單刮痧技巧，治療肩頸難受

刮痧，為中醫外治法之一，用硬物刮拭體表，可刺激經絡俞穴，起到疏通經氣、調整臟腑氣血之效，從而削損、宣洩邪氣，維護人體正氣。下面我們和大家分享的就是如何運用刮痧之法，輕鬆解決生活中常見的一些小病小痛!

頸肩痛

頸肩痛，可沿著「大椎穴—肩井穴」的方向刮痧。

大椎穴：頸部和背部交界處，有一突起最明顯的骨頭，其下方凹陷處，即為此穴。

肩井穴：大椎穴與肩峰連線的中點，即為此穴。

腰背痛

可沿著「大椎穴—夾脊穴」的方向刮痧，或刮揉委中穴。

夾脊穴：多個穴位的總稱。位於第一胸椎至第五腰椎棘突下旁開0.5寸左右，左右共34穴。

委中穴：位於膝後腘窩正中央。

刮痧減輕頸肩腰背痛時，可用萬花油代替刮痧油。萬花油有活血、化瘀、通絡之效，也有助於緩解痛症。

感冒

沿著「風池穴—大椎穴—夾脊穴」方向刮痧，可輔助退燒。

迎香穴：位於鼻翼兩側。(可用刮痧板的邊角處，在迎香穴處按揉，或從迎香穴向鼻唇溝的方向刮拭。)

風池穴：脖子與髮際的交接線，左右各有一凹陷處，即為此穴。

中暑

中暑患者如有發熱、頭痛癥狀，可按上述感冒刮痧的方法處理。若感到噁心想吐，可刮拭中脘穴、內關穴、足三里穴。

若感到胸悶胸脹，刮拭檀中穴，即兩乳頭連線中點。

中脘穴：位於肚臍正上方約六指處。

內關穴：位於前臂正中，距手掌約兩指處。

足三里穴：位於外膝眼下約四指處。

胃腸問題

胃腸問題，可刮拭兩個部位：

一是腰骶部，此處有大腸俞、小腸俞、胃俞穴、脾俞穴等，有健脾和胃、助消化之效;

二是腹部，此處為脾經、胃經所行之處，還有天樞穴、大橫穴等，可調中和胃、理氣健脾。

這些穴位是雙向調節的，既可止瀉亦可通便。

通常，腹瀉的話，按逆時針的方向刮拭;便秘，按順時針的方向刮拭。

天樞穴：位於肚臍左右旁開約三指處。

大橫穴：位於肚臍左右旁開約六指處。

注意事項

刮痧前：

準備好刮痧板和刮痧油。

刮痧板一定要消毒，刮痧前將刮痧油塗擦至將要刮痧的部位。

如果沒有刮痧油，也可以用潤膚油、護手油，甚至食用油代替。

刮痧時：

刮痧部位不宜受涼，不宜吹風。

刮痧力度宜適中，速度不宜太快，刮到皮膚有點潮紅出痧即可。

刮痧時間不宜太長，總共不超過20分鐘為宜。

刮痧後：

刮痧出痧後，飲用一杯溫開水(淡鹽水為宜)。

盡量在1小時內不要洗澡。

再次刮痧需在痧印消退後。

以下幾種情況，不宜刮痧 ：

皮膚有破損、痣、膿瘡、水皰等，刮痧易致傷口感染。

身體水腫，刮痧易加劇水腫。

正處於孕期，刮痧可致流產。

存在急性扭傷、骨折，刮痧易加重創口充血、疼痛。

有出血性傾向者，如患有血小板減少症、糖尿病晚期等疾病，或長期服用阿司匹林等抗凝藥物的心血管疾病患者，刮痧易致其血凝不止。

心衰患者，刮痧易致急性心力衰竭。

腫瘤、結核、腎衰患者不宜刮痧。

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