一周全素減肥餐，讓你越吃越瘦！

炎炎夏季美食頗多，整天大魚大肉的吃著，腰上的贅肉也越來越多了，恐怕連自己都快看不下去了吧，想著減肥但又無法抵擋美食的誘惑，不如選擇吃頓素食，既美味又瘦身。下面小編就給大家推薦幾道全素的減肥食譜，幫助你快速瘦身。

雖然多吃素食對減肥有益，但長期堅持純素食，對身體有一定傷害，必須合理安排飲食才行。想在瘦身同時又不影響健康，推薦全球非常流行的營養減肥餐，瘦立美、安利、AllOne、都是久盛不衰的健康產品。瘦立美營養減肥相信不需要做多解釋，公認的減肥之王，憑藉無與倫比的減肥效果征服了無數粉絲。鎮殿之寶Perfect系列平均每天能瘦1斤左右，其獨有的均衡營養專利技術能完美的收緊皮膚，多年被VOGUE、TIME ELLE等雜誌評為「最健康最有效的減肥產品」，對於減肥而言，如此效果絕對堪稱經典中的經典。

綠豆海帶粥

材料：綠豆50g、海帶30g、粳米50g

做法：將綠豆先煮一下，然後加入粳米煮熟，之後加入海帶絲即可。

功效：每天喝一碗，可以起到瘦肚子的效果。

純素豌豆泥

材料：豌豆100g、紅薯50g、芹菜、洋蔥、胡蘿蔔各30g

做法：先把食材洗凈切塊備用，將芹菜、洋蔥、胡蘿蔔放入鍋內，加入適量的水製成濃湯，然後加入豌豆和紅薯再煮20min，直到食材都軟爛即可。

功效：這個減肥餐可以幫你掃除腸道垃圾，起到瘦肚子的作用哦！

銀耳冬瓜消脂湯

材料：冬瓜50g、銀耳20g、薏仁30g、紅棗適量

做法：薏仁要先浸泡1h，然後在鍋內放入五杯水燒開，放入薏仁，轉小火煮20min，之後放入冬瓜和紅棗慢火熬1h即可。

功效：這個湯可以很好的清除體內垃圾，讓你擺脫便秘的問題。

海帶雪梨番茄湯

材料：海帶19g、雪梨4個、番茄3個、無花果4個、蜜棗4個、陳皮1小塊、鹽適量

做法：在鍋內放入適量的水煮開，放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮，然後改成小火煲2h，放入適量的鹽調味。

功效：這個減肥食譜能夠很好的治療便秘，也很有飽腹感，讓你不多食。

黃瓜金針菇湯

材料：黃瓜一個、香菇、杏鮑菇各50g、金針菇100g、生菜兩片、鹽少許

做飯：先將黃瓜洗凈削皮切薄片，香菇和杏鮑菇成為小條，再配合上金針菇一起放入開水裡面煮，等到食物全部熟了之後可以適當的加上一些調味品，並且撒上新鮮的生菜。

功效：黃瓜的含水量非常的高，可當水果生吃，也能夠做菜。同時黃瓜裡面還有鉀，能夠降血壓又利尿。所以，對於肥胖的女性朋友來說，這道菜是減肥的聖品。

涼拌西芹

材料：西芹100g、花生油一小勺、鹽少許

做法：將西芹的葉子摘去，洗凈。鍋內放上水，燒開放入花生油，將西芹放入，煮3-4min即可。將西芹撈出放入冷水中過涼，將西芹去皮，切段，裝盤撒上食鹽少許

功效：西芹性涼、味甘。含有芳香油、VP及多種維生素、多種游離氨基酸等物質，有促進食慾、安定情緒、消除煩躁、降低血壓、促進血液循環等功效。

西芹炒百合

材料：西芹200g、鮮百合140g、枸杞10粒、鹽適量、雞精少量、油2大匙(約30ml)

做法：鮮百合和西芹洗凈，斜切成片，枸杞泡發瀝干待用。西芹焯水後撈出過涼水，瀝干待用。起油鍋燒至5成熱，放入西芹快速翻炒。加入百合快速翻炒，炒至百合略透明。加入枸杞同炒，加入鹽、雞精調味即可。

功效：芹菜含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A/B/C/P及多種氨基酸、礦物質等。從減肥角度來看，有降脂降壓、軟化血管的作用，對肥胖症、冠心病、糖尿病等有輔助效果。

胖都是吃出來的，加上平時不運動自然就成胖子了，但是面對美食很少有人能抵擋得住，一吃又怕長肉。不過，現在學會這一周全素食減肥餐，減肥就變得簡單了，要是再配合減肥營養餐，真的能越吃越瘦。

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