時尚超模怎麼吃瘦的？完全超乎想像

我們都羨慕超模的魔鬼身材，可別只看到模特在T台上的風光，卻不知道她們為了保持身材，可也曾是「不擇手段」。

因此，超模們對於瘦身的經驗也是相當的豐富，春夏時裝周不長不短一個月里，工作忙碌還能保持身材的最好狀態，她們「吃瘦」的秘訣很值得好好研究。

今天，就讓我們來聽一聽隨機採訪的各位模特們有哪些實用的減肥計劃吧！

吃多少不重要，怎麼吃才是關鍵！

「我從來都不計算吃過的食物到底有多少卡路里，但我在飲食上也有自己的要求，那就是只吃時令和鹼性的食材。

除此之外，食物的搭配也非常重要，千萬不要把蛋白質和碳水化合物放在同一餐里，除了這會讓你吸收過剩的能量導致體重增加外，它們的組合也會引起尷尬的脹氣。」

早上吃些清淡的，晚上再去重口味

「早起的第一件事就是要喝掉一大杯水，這樣不僅可以給你缺水一整晚的身體補補水，同時也是排毒的最佳機會。

早餐的時候，水果是非常重要的食物，你可以吃一個蘋果，或是鮮榨一杯橙汁，也可以做一杯牛油果奶昔，及時補充維他命可是保證身體健康的前提。

午餐時，我會儘可能吃得清淡些，一份油醋汁的蔬菜沙拉是非常好的選擇。如果你擔心會餓，可以吃一個水煮雞蛋或是一小塊烤三文魚。

而晚餐是我一天中吃得最多的一餐，除了大量的蔬菜沙拉外，我也會吃一些烤熟的魚肉和羊肉。你知道嗎？餐後我還會吃一兩塊黑巧克力作為甜點。」

這一條，真的見仁見智哦！由於她們職業特殊性，因此早上不能吃的過飽過油膩哦。但對於我們，最好是一天都清淡。

多喝水，除了吃飯的時候

「喝水是一天中最重要的事情，它不僅可以排毒，也能讓你產生果腹感。只是，吃飯時儘可能不要喝水，因為這會沖淡口腔和食管中的酵素，以及胃部中的胃液，讓食物不能得到最大程度的消化，變成腸道中的宿便。」

反駁！其實吃飯和喝水是不衝突的，幾口的水並不會稀釋人體的胃液，畢竟水分和食物在你的胃裡是分開吸收的。但如果想要減少食量又能有吃飽飽的感覺，飯前半小時喝水是個不錯的減肥小妙招哦。

零食可以吃，不過要重新認識它

「我真的超級愛吃零食，因為當你吃的時候，會感到特別開心。但如果你想保持好身材，你可能要重新定義一下零食了。平時在家休息時，我會用酸奶和新鮮水果做一個水果沙拉，或是做一杯牛油果奶昔，我覺得它們真的和薯片一樣美味，而且也很健康。」

注意哦，人家超模姐姐們吃的零食可是美味爆表的自製水果沙拉、美味的果仁、甜甜的空氣爆米花……就算是忙到飛起來或者懶到世界末日了，啃一根清甜爽脆的小黃瓜也很不錯啊！

這兩種食物會毒害你

「其實保持身材並沒有大家想的那麼複雜，在允許的情況下，你照樣可以想吃就吃。不過，還是有一些東西絕對不能碰。

首先，碳酸飲料絕對不可以，哪怕只是蘇打水，也盡量不要喝。因為除了會讓你胃部脹氣外，還會產生不宜被分解的脂肪團。

除此之外，油炸食物也一點都不能碰，哪怕聖誕節也不可以。很多人會把吃油炸食物當做是放縱胃口的選擇，可這會讓你很長時間的努力前功盡棄。」

食物的能量遠遠超出你的想像

「很多人覺得靠水果和足量的水度過一天是很難的事，因為體力很可能不支。

其實，食物的能量遠遠超出你的想像。我這樣堅持健康飲食已經很久了，即使在忙碌的時裝周期間，也完全沒問題，適當的增加一些三文魚或是羊肉就可以了。

別呆板地遵守所謂的減肥食譜，還是要根據自己的身體靈活調節。」

感謝你這麼好看還關注我吼~

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