你的瑜伽習練達到哪個階段？

每一次瑜伽習練後，心變得寧靜而無為。

B.K.S.艾揚格

瑜伽是體式？身為伽人們，我們經常會被非瑜伽圈的朋友問，你瑜伽練到哪個階段，會不會做倒立？對此，你是怎麼回答？你的瑜伽在哪個階段呢？

瑜伽的習練階段

我們每天都在習練瑜伽，當體式層面上獲得精進，我們感到欣喜的同時，我們是否有注意到我們的內在？心靈層面是否得到瑜伽的滋養？

瑜伽體式通過四個習練階段整合身、心、智，最後乃至自我。你屬於哪個階段呢？

第一階段

arambhavastha

（我們在身體層面習練瑜伽）

第二階段

ghatavastha

（心學著如何與身體協調一致地移動）

第三階段

parichayavastha

（智性與身體合一）

第四階段

nishpattyavastha

（完美的狀態）

瑜伽的首要目的是回歸心的單純、寧靜和平衡，將其從混亂和痛苦中解脫出來。通過這些階段的習練，靈性的覺知便會悄然流入瑜伽習練者的內心。痛苦和疼痛隨之消失，單純而平靜的生活藝術也就實現了。

瑜伽填補「精神空白」

當今世界，物慾橫流，給我們的生活製造出巨大的「精神空白」。我們的生活方式過度複雜，我們也備感壓力，而罪魁禍首正是我們自己的所作所為。

我們的存在貧乏而了無意義，生活與關係中缺失靈性的層面。為此許多人經過反省思考意識到，慰藉與靈感，平靜與幸福無法從外部環境中求得，只能來自內在。

瑜伽帶來自由

瑜伽的影響絕不僅限於身體層面。如果正確習練，體式將架起連接身心的橋樑，瑜伽消除疼痛、疲憊、疑慮、困惑、冷漠、懶惰、妄想以及絕望這些不時困擾我們的情緒。

瑜伽修行者的心完全拒絕這些負面情緒，並且在走向完全自性解脫的航程中努力地戰勝這些情緒的波動。一旦成為真誠的瑜伽習練者，我們將不再為這些不愉快、消沉的心境所折磨。

瑜伽照亮你的生命。如果你帶著一顆真摯的心認真而如實地習練，瑜伽的光芒將照耀你生活的所有層面。有規律年底習練瑜伽將使你以一種嶄新的視角來看待自己和個人的目標。瑜伽將幫助你清掃通向健康身體和平穩情緒路上的種種障礙。瑜伽以這種方式幫助你獲得心靈的解放和自我的實現，這也是每個人生命的最終目標。

瑜伽不僅是體式，瑜伽通過體式的外向部份，抵達內心狀態的那面。瑜伽不在過去，不在未來，而在當下。你呢，你的瑜伽習練階段是？

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