減肥期間不可缺少的5種水果

有些人說水果含有大量的糖，不適合減肥。其實在減肥時很多水果是不可缺少的。水果中的糖分和甜點相比，是微乎其微的，水果中的糖不會在身體中被積蓄，並且水果的營養很豐富，可以幫助減肥。

減肥需要限制飲食，但是也要做到營養均衡。所以有甜味的水果是可以食用的。只要控制量，就沒有問題，並且他們對減肥還都是有幫助的。

1.香蕉

香蕉減肥成了一個潮流，香蕉是減肥期間恰到好處的一種水果。香蕉中含有食物纖維和維生素，礦物質等，是營養非常完善的水果。

香蕉有甜味，特別適合在肚子餓了的時候代替甜點被食用。

2.西瓜

西瓜有抗酸化的作用，並且西瓜中的含水量非常大，熱量低。但是西瓜中含有大量的糖，所以不能食用的太多。在減肥期間少量食用，因為他自身的抗酸化作用，對減肥還是有幫助的。

3.梨

梨含有大量的食物纖維，低卡路里，特別適合減肥期間食用。

4.檸檬

檸檬中含有大量的維生素C，維生素C的抗氧化作用可以防止血管老化，適合減肥的人。同時，檸檬中的檸檬酸也有助於緩解疲勞。

5.草莓

草莓含有豐富的果膠和食物纖維，可以幫助腸胃活動，排除體內廢物，對減肥有幫助。另外草莓中也含有大量的維生素C。

水果對減肥都是有幫助的，雖然有的水果中含有大量的糖，但是這個糖不會輕易的造成脂肪堆積。不過在食用的時候還是不能貪吃，控制好食用量也是很有必要的。

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