高血壓頭痛吃什麼加重頭痛

高血壓頭痛吃什麼加重頭痛

絕大多數高血壓患者，都有不同程度的頭痛。頭痛的程度與血壓的高低有關。血壓突然上升時，頭痛劇烈；血壓正常時，頭痛自然緩解。

高血壓引起的頭痛多半出現在後腦部位，頭痛可表現為持續性鈍痛或搏動性脹痛，甚至有時引起噁心、嘔吐，常常在早晨睡醒時發生、起床活動及飯後逐漸消失。若經常感到頭痛又很劇烈，同時又噁心作嘔，是向惡性高血壓轉化的特有癥狀。如果高血壓患者頭痛的程度突然加劇，並伴有血壓突然升高，常常是腦出血的先兆。

中國古代醫學認為，高血壓致病因素複雜，反覆性大，尤其是精神的內在因素如憂思惱怒、工作緊張對病情有顯著影響。常見於高血壓病初期，因肝火上炎、肝陽上亢而證見頭痛眩暈、面紅目赤、口苦耳鳴、煩躁易怒，便結溺黃，兩太陽穴靜脈怒張，舌紅苔黃，脈弦勁有力或脈上魚際，特點是血壓多以收縮壓增高為主，脈壓差大。

【飲食防治原則】

1、飲食有節制，定時定量，不過飢過飽。食物種類要合理，以清淡飲食為宜。

2、限制食鹽攝入。每天攝入量控制在2?5克。盡量少吃腌、熏食品（如鹹肉、鹹魚、鹹菜等）以及醬油、味精等含鈉量較高的食物。

3、適當調整食物中鉀的含量。多吃一些含鉀量高的食物。新鮮綠葉蔬菜如菠菜、花椰菜、油菜等含鉀較多；豆類，如毛豆、豌豆、蠶豆；根莖類，如馬鈴薯、甘薯以及花生、大棗、胡桃、龍眼（桂圓）、蓮子、橄欖等含鉀也多；水果中以香蕉、杏、梅、葡萄、柑橘、無花果等含鉀量較高。此外，蘑菇、紫菜、木耳、海帶（昆布）、豬瘦肉、牛羊肉、乾貝、蝦米等也含有大量鉀鹽。

4、飲食中的飽和脂肪酸是引起動脈粥樣硬化的重要因素之一。而多不飽和脂肪酸具有排鈉、利尿和降低血壓的作用。因此，食物中的脂肪攝入量以低於總熱量的30%為宜；適當增加不飽和脂肪酸的攝入量，使其與飽和脂肪酸的比值達到1.5?1。具體措施是多吃豆油、玉米油等植物性食用油，少吃動物脂肪，膽固醇每日攝入量最好限制在300毫克以內。

5、進食優質蛋白質對高血壓及腦卒中起有益的防治作用。

6、可能引起頭痛的食物包括：發酵的食物，如乳酪、酸牛奶、啤酒等，這些食物含有酪胺；香腸、腌制食品中含有硝酸鈉；巧克力中含有苯乙胺；味精過量也可能引起頭痛；咖啡、茶、可樂飲料中含咖啡因能使頭痛減輕，但不宜過多。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！