你為啥總睡不好，因為空氣污染太嚴重了

圖片來源：CC0 Public Domain

根據2017年美國胸科協會年會上提出的一項新研究顯示，隨著時間的推移，嚴重空氣污染將會影響睡眠的質量。

「早期的研究表明，空氣污染會影響心臟健康、呼吸以及肺功能，但是對於空氣污染是否會影響睡眠了解甚少，」報告的第一作者，來自華盛頓大學的醫學助理Martha E. Billings博士這樣說道。他還表示：「我們認為，空氣污染會導致上呼吸道刺激，腫脹和充血，也有可能影響中樞神經系統，以及大腦中控制呼吸模式和睡眠的區域。」

研究人員分析了1863位志願者的數據（平均年齡為68歲），他們都是多種族動脈粥樣硬化輔助研究（MESA）的志願者，同時也參加了MESA的睡眠和空氣污染的研究。

研究人員研究了兩種最常見的空氣污染物：NO2（交通污染物），PM2.5以及微粒污染物。

研究小組利用來自美國六個城市的數百個空氣和環境保護署監測點的空氣污染測量數據，以及當地的環境特徵和複雜的統計工具，估算在兩個時間點中每個參與者家中的空氣污染的暴露量，時間點分別為一年和五年。

通過在手腕上佩戴體動測量儀，測量腕關節活動，從而獲取連續7天內對睡眠和蘇醒模式的詳細估計。這些數據用來計算「睡眠效率」，即睡眠時間與清醒時間之間百分比的度量關係。 研究人員發現，至少25%的參與者的睡眠效率低於88%。研究團隊將研究低睡眠效率的參與者中，所遭受的污染風險是否不同。

按污染程度，可將人口分為「四種程度」。研究人員將污染最嚴重的1/4群體與污染程度最輕的1/4群體進行對比。

研究發現，與處於最低水平的NO2的人群相比，處於NO2最高水平超過5年的人群，睡眠效率較低的可能性增加了近60%。在小顆粒物(PM2.5)含量最高的人群中，睡眠效率較低的可能性增加了近50%。

作者根據一系列因素進行了調整，包括年齡，體重，阻塞性睡眠呼吸暫停，種族/民族，收入和吸煙的狀況。他們也將鄰里的社會經濟地位作為參考影響因素之一。

研究人員對長期接暴露在空氣污染中，以及暴露其中對睡眠會有何影響特別感興趣。Billings博士表示：「對短期接觸高污染水平而言，也可能會出現急性睡眠效應，但我們缺乏研究這一環節的數據。」他指出，MESA的研究正在調查空氣污染對心血管健康的慢性影響。

Billings博士表示：「這些新的研究結果表明，普遍存在的空氣污染不僅會導致心臟以及肺部的疾病，還會影響睡眠質量。改善空氣質量可能是增強睡眠健康，並減少健康差異的一種方式。」

她補充道，未來的研究將會進一步探討其他空氣污染物和睡眠質量之間的聯繫，這些污染物可能會破壞睡眠模式的機制，他們還會研究交通雜訊是否也是導致睡眠質量變差的驅動因素之一。

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