在日常生活中，想要增肌要食用哪些食物呢
牛肉中含有豐富的蛋白質，健身食用牛肉是增加體內蛋白質的方法之一。
乳酪中含有豐富的維生素，包括維生素A，以及蛋白質，相較於精牛肉，乳酪更傾向於多方面的效果，但蛋白質沒有精牛肉多。
穀類中含碳水化物不但量多（約70-80%），而且大部分是澱粉。
魚類中富含維生素A和D，相較於乳酪，魚類中含有的維生素更多。
水果在所有的食物中是最均衡的，有維生素，有蛋白質，還有最重要的水。
牛奶，在食物中也是含有豐富維生素與蛋白質等等，含量少，但是效果全面。
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