練完這套動作，肚子至少小一圈打卡256
今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的第256次健身打卡，有6個動作組成。練習的朋友根據自身練習水平，將整套動作做1-5個循環。
練習過程中，寧可慢一點也要將每個動作做標準。動作與動作之間盡量不休息，整套動作完成後休息1-2分鐘。具體動作如下：
動作1
俯卧撐 10-30次
動作2
仰卧卷腹 10-30次
動作3
徒手深蹲 20-30次
動作4
箭步蹲 左右各10-20次
動作5
仰卧舉腿+反向卷腹 10-30次
動作6
平板支撐 1分鐘
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※練完這套動作，你的肚子至少小一圈！
※10個動作練3個循環以上，肚子至少瘦一圈！
※2周讓肚子小一圈，只需睡前5分鐘練這組動作
※她從150斤瘦到90斤，只做了這6個動作！小肚子沒了！皮膚變嫩了
※減小肚子，常練這4個動作就夠了
※這3個動作堅持鍛煉1月，瘦肚子比仰卧起坐快10倍
※她從150斤瘦到90斤，只做了這個動作！小肚子全沒了！！皮膚變嫩了
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※每個動作30秒，堅持2周，就能減肚子又瘦腿
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