引體向上到底鍛煉的是我們哪裡的肌肉？
引體向上是大學時代體側的必備項目，可是，看似簡單的項目卻難倒了不少男生，很多男士甚至連一個也做不了。
引體向上到底鍛煉的是我們哪裡的肌肉？怎樣鍛煉才能提高引體向上的個數？
引體向上鍛煉背部肌肉最有效： 引體向上重點鍛煉背闊肌和肱二頭肌，對肩胛骨周圍許多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的訓練效果。
認真練習此動作，可以使人擁有倒三角形的健美體型，在攀岩、划船等休閑運動項目中表現得更出色。
引體向上鍛煉背部，增加背部的寬度。
引體向上還可以拉伸脊柱，使脊柱儘力伸展，促進脊柱骨的增生。
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※增強自己的肌肉和塑造有形的背部曲線，只是比較簡單的練習
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