上班族長不出「蜜桃臀」因為久坐屁股會「失憶」

為什麼普通上班族長不出網紅們的「蜜桃臀」？或許是因為你的屁股「失憶」了！

英國媒體報道說，人坐下後臀肌會放鬆，若整天坐著，臀肌會忘了怎麼復原，就算站起來或是運動也仍保持放鬆狀態。醫學上把這稱作「臀肌失憶症」。「失憶」會讓臀部變得扁平又鬆弛，而且會影響身體其他地方的功能。

美國俄亥俄州衛克斯納醫療中心理療師科爾巴說，有一次，他接診了一個長跑訓練時出現膝蓋疼痛的病人。檢查分析後，科爾巴發現，病人膝蓋疼痛的根源在於臀肌力量太弱。

他說：「人體的各個部位相互關聯，形成一個整體。那些膝蓋或髖部疼痛的病人不少是因為臀部不夠強壯。」「喚醒」臀部肌肉需要付出相當的努力，臀大肌、臀中肌和臀小肌都要活動到。

因此，可以嘗試跪姿抬臀、深蹲、硬拉、弓箭步或平板支撐。另外，記得不要老坐著，每小時至少站起來活動30秒。

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