影響你增肌效果的，不是每天來一發，而是
你可能早就知道，蛋白質的攝入可以維持肌肉的增長，但是你並不知道，睾酮激素的分泌才是影響你增肌效果的關鍵。
聽到「睾酮」這個詞，估計很多人可能都聯想到興奮劑。其實，睾酮激素是人體分泌的一種性激素。
激素是由體內某些特殊細胞合成後釋放到血液具有生命活性的物質，通過調節體內各種組織細胞的代謝活動來影響我們的生命活動，加強我們適應環境的能力。
體育科學家更是把睾酮看成是肌肉增長的發動機，它通過調節肌肉內部的生長因子來促進人體肌肉的增加。
睾酮能讓那些肌肉不發達，身體素質較差的人攝取更多的營養物質來合成肌肉，同時使肌肉更強壯和有力量。
睾酮分泌越多對你鍛煉肌肉越有好處，同理，你的肌肉質量和數量越高，你的睾酮分泌水平也會越高。
不過可悲的是，隨著年齡的增長，當年輕時的理想和抱負正逐漸變為現實的時候，身體機能卻開始了逐步的退化。
年齡越大，睾丸激素水平越開始降低，睾酮在20-30歲的時候到達頂峰，可不少人從二十幾歲之後就開始逐步降低。
那麼怎麼保持體內較高的睾丸酮激素水平呢？下面我就給大家支幾招！
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